JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sebagian orang bahkan mengatakan bahwa mereka tidak bisa hidup tanpa secangkir kopi setiap harinya.
Minuman dengan kandungan kafein satu ini memang bisa memberikan semangat untuk mereka yang sibuk dengan kegiatan atau pekerjaannya.
Kopi merupakan minuman yang kerap menjadi kegemaran atau disukai oleh banyak orang.
Di samping manfaat kesehatan, kopi ternyata juga memiliki dampak atau efek samping cukup berbahaya yang harus diwaspadai.
Berikut beberapa efek samping dari minum kopi terlalu banyak yang perlu diketahui, khususnya bagi kamu pecinta minuman tersebut.
1. Mengurangi kesuburan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dalam jumlah yang berlebihan menyebabkan mencegah pembuahan. Atau lebih buruk lagi, meningkatkan kemungkinan keguguran.
Meski begitu, melansir dari Eat This Not That, Gil Weiss, MD, OB/GYN Partner di Association for Women's Healthcare menjelaskan, sebagian besar ahli merasa setuju bahwa konsumsi kurang dari 200 miligram kafein seharusnya tidak berdampak pada kesuburan.
Ada pun, diketahui kalau dokter menyarankan untuk batasi asupan minuman harian jika kamu tengah mencoba program hamil.
2. Menganggu kualitas tidur
Selanjutnya, hal paling sering didengar tentang kopi adalah sulitnya pergi tidur setelah mengonsumsi kopi.
Sebuah studi tahun 2013 dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa tindakan meminum kafein hingga enam jam sebelum tidur ternyata dapat mengurangi jumlah waktu tidur sebanyak satu jam.
3. Kecemasan meningkat
Meminum kopi terlalu banyak setiap hari dapat membuat kecemasanmu meningkat. Hal ini sejalan dengan yang dijelaskan oleh Kelli McGrane RD untuk aplikasi penghitung kalori Lose It! seperti dilansir Eat This Not That, bahwa kafein mempercepat sistem saraf pusat.
Demikian penjelasan dampak negatif yang bisa terjadi jika kamu mengonsumsu kopi secara berlebihan.