JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Badan kamu pegal ? 5 gerakan sederhana ini efektif mengatasinya serta membuat tubuh lebih segar, rasakan perbedaannya.
Ketika kamu merasa badan pegal-pegal, pasti ingin sekali segera menghilangkannya.
Namun, tidak semua orang tahu bahwa gerakan sederhana dapat membantu mengatasi rasa pegal-pegal dan membuat tubuh lebih segar.
Berikut adalah 5 gerakan yang efektif untuk mengatasi badan pegal-pegal dan meningkatkan kualitas hidupmu.
5 Gerakan Sederhana Untuk Kamu
1. Peregangan Leher
Duduk atau berdiri dengan posisi tegak. Miringkan kepala ke satu sisi hingga telinga mendekati bahu, tahan selama 15-20 detik, lalu ganti sisi. Lakukan 2-3 kali untuk setiap sisi.
Manfaat Untuk Tubuh : Mengurangi ketegangan di leher dan bahu.
2. Peregangan Bahu
Pertama kamu Tarik satu tangan ke depan dada dan gunakan tangan yang lain untuk menarik lengan lebih dekat ke tubuh. Tahan selama 15-20 detik, lalu ganti sisi. Ulangi 2-3 kali untuk setiap sisi.
Manfaat Untuk Tubuh : Mengurangi kekakuan pada bahu.
.jpg)
