Sleep apnea terjadi ketika saluran napas Anda terhalang secara periodik selama tidur, sementara restless legs syndrome menyebabkan sensasi tidak nyaman atau dorongan untuk bergerak saat istirahat.
4. Aktivitas Fisik Berlebihan
Melakukan aktivitas fisik yang berlebihan atau tidak biasa sebelum tidur dapat menyebabkan otot-otot Anda tegang dan nyeri di pagi hari. Terlalu banyak tekanan pada otot-otot Anda tanpa cukup waktu untuk pemulihan dapat meningkatkan risiko cedera dan ketidaknyamanan saat bangun tidur.
5. Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis seperti arthritis, fibromyalgia, atau penyakit degeneratif tulang dan sendi lainnya dapat menyebabkan nyeri kronis yang terasa lebih buruk setelah periode istirahat seperti tidur.
Jika Anda mengalami nyeri kronis atau terus-menerus pada saat bangun tidur di pagi hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
Cara Mengatasi
Untuk mengurangi risiko bangun tidur dengan badan yang sakit, pertimbangkan untuk mengadopsi posisi tidur yang nyaman dan ergonomis, menggunakan kasur yang mendukung tubuh Anda dengan baik, dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan sebelum tidur.
Jika Anda mengalami nyeri yang terus-menerus atau parah di pagi hari, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang tepat.
Dengan memahami penyebab umum badan sakit saat bangun tidur, Anda dapat mengambil langkah-langkah di atas untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai berita menarik lainnya seperti ekonomi, teknologi, otomotif, hingga gaya hidup, bergabunglah dengan channel resmi POSKOTA.CO.ID melalui tautan ini.
