JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Gaslighting adalah bentuk serangan emosional terselubung yang bertujuan menyesatkan korban dan membuatnya mempertanyakan dirinya. Orang yang melakukan serangan ini disebut gaslighter.
Perilaku gaslighting dapat terjadi di mana saja, termasuk di tempat kerja, dan sifatnya sangat beracun (toxic). Terpapar gaslighting, terutama saat Ramadhan, akan memengaruhi kesehatan mental Anda.
Berikut adalah 12 tanda gaslighting di tempat kerja yang harus Anda waspadai.
1. Seseorang Tidak Pernah Menyukai Anda
Anda tidak bisa memuaskan semua orang, tapi jika ada satu orang yang selalu menyulitkan Anda apa pun yang Anda lakukan dan tidak pernah menyukai Anda, kemungkinan besar itu karena mereka adalah seorang gaslighter.
2. Memutarbalikkan Fakta
Seorang gaslighter mungkin tidak selalu berbohong, tapi mereka akan memanipulasi kebenaran untuk membuat diri mereka tampil lebih baik dari Anda.
Mereka dapat mengubah atau menghilangkan detail-detail penting untuk menyembunyikan kenyataan yang terjadi dan membuat diri mereka tidak terlihat bersalah.
3. Anda Ditelantarkan atau Diabaikan Orang Lain
Rekan kerja yang ingin dianggap penting, mendapat perhatian ekstra, serta mengincar bonus dan promosi bisa saja melakukan gaslighting.
Cara ini terlihat saat seseorang bersikap kejam dan suka meremehkan, melemahkan semangat, dan merendahkan orang lain. Akibatnya, Anda bisa saja ditelantarkan atau diabaikan oleh orang lain.
Bagi mereka, pekerjaan lebih penting daripada hubungan sosial yang sehat.
4. Seseorang Mengklaim Hasil Pekerjaan Anda
Jika seseorang mengklaim hasil pekerjaan Anda setelah mereka mengkritik Anda, itu tandanya mereka adalah seorang gaslighter.
Dalam kasus lain, mereka bahkan mungkin meminta bantuan Anda untuk sebuah proyek, lalu mengklaim bahwa mereka melakukan semua itu sendiri. Sungguh tidak adil, kan?
Ini adalah cara untuk mendapatkan kekuasaan atas Anda dan membuat Anda merasa rendah diri.
5. Anda Menutupi Kesalahan Seseorang
Seseorang mungkin menyulut rekan-rekan mereka untuk mendapatkan keuntungan atau untuk menutupi kesalahan mereka sendiri.
Mereka mungkin menggunakan taktik seperti berbohong, menyangkal atau menyalahkan korban.
Tindakan-tindakan ini dapat membuat Anda merasa bertanggung jawab atas hal-hal tertentu, baik secara terpaksa maupun tidak.
6. Mereka Membuat Anda Merasa Bersalah
Dalam beberapa situasi, seorang gaslighter mungkin mencoba membuat Anda merasa bersalah dengan mengkritik tindakan Anda dan menuntut Anda bersikap berbeda.
Contohnya, mereka meminta memperhatikan nada suara Anda, padahal tidak ada yang salah dengan cara Anda berbicara.
7. Mereka Membuat Anda Merasa Disalahpahami
Meskipun sebelumnya Anda sudah mendiskusikan ha;l-hal tertentu, seorang gaslighter akan menyangkal bahwa percakapan tersebut pernah terjadi atau langsung menjelaskan bahwa Anda tidak memahami apa yang sebenarnya mereka katakan.
Tindakan ini akan membuat Anda mempertanyakan ingatan Anda sendiri.
8. Seorang Rekan Kerja Menggunakan Informasi untuk Melawan Anda
Salah satu contoh gaslighting yang dilakukan rekan kerja Anda adalah menggunakan informasi tentang kehidupan pribadi Anda untuk merugikan Anda di tempat kerja.
Mereka dapat menggunakan informasi apapun yang mereka temukan, seperti percintaan, hubungan dengan orang tua atau anak, pertemanan, dan lainnya.
9. Anda Takut Masuk Kantor
Jika Anda merasa takut berangkat kerja atau merasa mual karena takut dengan pengalaman Anda hari itu, kemungkinan besar Anda bekerja dengan seorang gaslighter dan pengaruh buruknya mulai Anda rasakan.
Seorang gaslighter dapat membuat orang takut untuk berbicara atau menyuarakan pendapat mereka. Hal ini dapat menyebabkan Anda mengambil cuti lebih banyak dari biasanya.
10. Anda Merasa Tidak Ada Orang yang Menyukai Anda di Tempat Kerja
Para gaslighter adalah pembohong yang baik dan suka mencari cara untuk memegang kendali.
Salah satu cara yang dapat mereka lakukan untuk mewujudkan hal ini adalah menyebar rumor, gosip, dan desas-desus tentang Anda di kantor.
Tujuannya adalah membuat Anda tidak disukai banyak orang. Tindakan ini akan membuat Anda merasa terisolasi, kesepian, dan rentan.
11. Keluhan Anda Tidak Dihargai
Seorang gaslighter akan mengabaikan atau meminimalkan keluhan yang Anda sampaikan untuk membuat Anda merasa tidak nyaman. Jika dibiarkan, hal ini dapat menuntun pada poin selanjutnya.
12. Performa Anda Menurun
Ini adalah dampak dari terlalu sering mendapat pengaruh buruk dari seorang gaslighter.
Kehadiran mereka akan membuat Anda merasa sangat lelah, stres, atau takut sehingga memengaruhi produktivitas Anda.
Demikian 12 tanda gaslighting di tempat kerja. Jika Anda melihat sebagian atau keseluruhan tanda tersebut, maka Anda harus berhati-hati. (B. J. C. Pietersz)