JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Nama Aulia Sarah mendadak viral di sosial media, karena memerankan sosok Badarawuhi dalam KKN di Desa Penari.
Badarawuhi sendiri digambarkan sebagai hantu wanita yang mengenakan kebaya warna hijau.
Dalam setiap adegan film tersebut, kemunculannya selalu ditandai dengan musik gamelan dan sinden untuk mengiringi seorang penari.
Terlepas dari viralnya KKN di Desa Penari, ternyata menari merupakan salah satu aktivitas fisik, berfokus pada gerakan tubuh dan irama yang selaras.
Gerakan ini dapat dikategorikan sebagai olahraga aerobik, yakni merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan.
Mengutip dari Everyday Health, ini dia lima manfaat menari untuk kesehatan, seperti yang dilakukan Badarawuhi dalam KKN di Desa Penari.
1. Mengurangi Depresi
Depresi adalah gangguan mood atau suasana hati yang buruk, setidaknya dalam kurun waktu dua minggu.
Kondisi tersebut membuatmu larut dalam kesedihan dan tidak memiliki minat pada aktivitas tertentu.
Dengan melakukan tarian, kita bisa bergerak aktif sekaligus menambah semangat.
Ketika menari, endorfin naik, sehingga suasana hati perlahan akan semakin baik dan bersedia lebih produktif.
Bagaimana mulai tertarik melakukan aktivitas seperti Badarawuhi?
2. Mengurangi Stres
Salah satu cara mengurangi ketegangan atau stres yaitu dengan menari diiringi alunan musik.
Aktivitas fifsik ini akan membantu meningkat hormon pereda stres, lho.
Alhasil perasaan kita menjadi lebih bahagia.
3. Meningkatkan Daya Ingat
Menari mampu meningkatkan memori otak, sekaligus mencegah demensia (penyakit penurunan daya ingat).
Untuk diketahui, olahraga aerobik dapat membalikkan kehilangan volume di hippocampus bagian otak.
Bagian ini akan berkurang seiring bertambahnya usia, sehingga kita perlu melakukan pencegahan, salah satunya dengan olahraga aerobik, misalnya menari.
4. Menurunkan Berat Badan
Kalau kamu sudah menonton KKN di Desa Penari pasti melihat sosok Badarawuhi memiliki bentuk tubuh ideal.
Tak salah, karena ia memang menyukai kegiatan menari dan menyandang gelar sebagai seorang penari.
Lebih lanjut, olah tubuh ini mampu menurunkan kalori hingga 600 kalori, tergantung intensitas gerakan menarinya.
5. Meringankan Nyeri Sendi
Menari tidak hanya untuk estetika, tetapi meningkatkan fleksibilitas serta mengurangi kekakuan.
Salah satu cara meningkatkan fleksibilitas adalah dengan melakukan tarian, karena dapat mengurangi nyeri sendi.
Itu dia lima manfaat menari untuk kesehata, seperti aktivitas yang suka dilakukan Badarawuhi dalam KKN di Desa Penari, semoga bermanfaat ya.