Lawan Stres, Ini 5 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran dalam 15 Menit

JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Kecemasan berlebihan yang diakibatkan karena stres, akan membuat seseorang sulit berpikir jernih.

Hati serta pikiran akan selalu tidak tenang apabila berkegiatan di luar rumah ataupun sedang di tempat banyak orang berkumpul.

Untuk selalu tetap sehat, pikiran dan hati kita harus selalu diupayakan agar tetap tenang supaya stres tidak melanda pikiran. Jika kita stres,maka dapat dipastikan imunitas tubuh kita akan mengalami penurunan yang mengakibatkan virus penyakit lainnya dapat menyerang tubuh kita.

Kamu bisa mencoba 5 cara untuk menenangkan hati dan pikiran dalam waktu 15 menit saja lho!

1. Berpikir Positif

Kecemasan bisa saja membawa banyak hal serta pikiran yang negatif,karea itu sangat penting untuk mencoba berpikir positif.

Dampak dari berpikir positif tentunya akan mampu mengatasi kecemasan yang disertai ketakutan yang berlebih.

2. Berdoa

Cara yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi,pasalnya dengan berdoa saja kamu bisa menenangkan jiwa serta pikiran.

3. Cari Tempat Sunyi

Ahli psikolog kognitif Pierce Howard dengan buku The Owners Manual of the Brain,pergi untk menemui suatu tempat di mana kamu memiliki privacy. Ini adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran. Ia menyarankan untuk kekamar mandi dan berada di sana untuk beberapa menit.