JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kurang minum air putih dapat menyebabkan gangguan kesehatan seseorang
Hal ini dikarenakan air sangat penting bagi kehidupan manusia dan salah satu asupan untuk menjaga fungsi otak serta menunjang kinerja organ tubuh.
Segala aktivitas yang dilakukan oleh seseorang membuat kebutuhan cairan meningkat. Jika seseorang kurang minum air putih, maka bisa menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi ini suatu kondisi yang paling jelas dari akibat kurang minum air putih. Selain itu, terdapat beberapa akibat buruk lainnya dari kurang minum air putih yang tidak boleh disepelekan.
1. Sakit kepala
Kurang minum air putih dapat menyebabkan kinerja otak menjadi tidak optimal. Hal ini membuat seseorang merasakan nyeri di kepala dalam bentuk ringan hingga parah.
2. Kurang fokus dan konsentrasi menurun
Ketika otak bekerja maka sistem kekebalan di dalam tubuh akan ikut beraktivitas. Hal tersebut akan membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui keringat dan pernapasan.
Jika beraktivitas tidak diimbangi dengan minum air putih, maka kondisi ini akan mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati yang dapat memberikan efek buruk, seperti kurang fokus dan konsentrasi mulai menurun.
3. Kulit kering
Permasalahan kulit kering bukan hanya disebabkan oleh salah dalam memilih produk kecantikan. Namun, kurang minum air putih juga menjadi penyebab permasalahan tersebut.
Kulit perlu terhidrasi agar tetap lembap. Jika kekurangan air putih, maka dapat memicu terjadinya permasalahan kulit, seperti kulit menjadi kering, serta timbulnya garis halus dan kerutan di kulit yang lebih kentara.
4. Infeksi saluran kemih
Efek dari kurangnya minum air putih dapat dirasakan saat buang air kecil. Biasanya gejala ini dikenal sebagai anyang-anyangan.
Selain itu, kurang minum air putih juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Hal ini disebabkan ketika kekurangan cairan, maka tubuh akan lebih sulit menghilangkan bakteri biang infeksi saluran kencing.
Untuk mengatasi permasalahan di atas, kamu bisa mencegahnya dengan rutin minum air putih yang cukup setiap harinya.
Kebutuhan cairan untuk setiap orang memang berbeda-beda. Namun, rata-rata orang dewasa butuh mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas per hari. (Adinda Salsabila)