JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Bulan Ramadhan menjadi momen yang paling ditunggu setiap tahunnya khususnya bagi umat muslim.
Bulan puasa membuat sebagian masyarakat, khususnya umat Muslim mempersiapkan berbagai keperluannya agar tetap sehat selama menjalankannya.
Namun, bagi para pasien kanker tidak menutup kemungkinan untuk dapat mempersiapkan diri dalam menjalani ibadah puasa agar tetap kuat. Oleh sebab itu, berikut beberapa tips aman menjalani puasa bagi pasien kanker.
Tips Aman Menjalani Puasa Bagi Pasien Kanker
- Konsumsi Buah dan Sayuran
Pasien kanker yang hendak ingin menjalankan puasa disarankan untuk dapat memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah. Sayur dan buah engandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk menambah kekebalan tubuh pada pasien kanker, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, selenium, dan zinc.
Adapun contohnya seperti wortel, brokoli, dan tomat yang mengandung vitamin A dan vitamin C yang tinggi, dan buah-buahan seperti alpukat, apel, dan pir yang baik untuk pasien kanker.
- Konsumsilah Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
Salah satu tips aman menjalani puasa bagi pasien kanker adalah dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.
Makanan bernilai indeks glikemik rendah dapat membuat tubuh pasien kanker lebih stabil dan menurunkan risiko perkembangan kanker.
Beragam makanan dengan indeks glikemik rendah seperti nasi merah, roti gandum, atau sereal gandum yang memiliki serat tinggi, usahakan untuk dapat mengonsumsinya saat sahur maupun berbuka.
- Rutin Minum Air Putih
Rutin minum air putih, disarankan untuk memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, setidaknya delapan gelas per hari.
Dengan banyak minum air putih, ini akan membantu meningkatkan perlindungan pada sel-sel tubuh dari stres oksidatif. Hal ini membuat aktivitas puasa untuk pasien kanker menjadi lebih lancar dan stabil dari perkembangan kanker.
- Hindari makanan manis dan gorengan
Tips aman menjalani puasa bagi pasien kanker adalah dengan menghindari makanan manis dan gorengan. Kendati ada anjuran berbuka dengan makanan manis, namun untuk pasien kanker, hal ini tidak disarankan.
Hal ini karena adanya kandungan glukosa di dalamnya, glukosa merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh sel tubuh untuk menjalankan fungsinya secara normal.
Tetapi, sel kanker dapat berkembang lebih cepat jika terlalu banyak asupan glukosa dari makanan manis. Hidangan yang harus dihindari yaitu kolak, sirup, dan takjil manis lainnya.
Selain itu, makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang dapat memicu meningkatnya pertumbuhan sel kanker, maka disarankan bagi pasien kanker untuk tidak mengonsumsi makanan yang digoreng dan mencari alternatif penyajian makanan seperti direbus, dikukus, dan lain sebagainya.
Demikian tips aman menjalani puasa bagi pasien kanker. Tips ini bisa Anda lakukan untuk tetap sehat selama berpuasa. Adapun jika memang tidak memungkinkan, pada dasarnya orang yang sedang sakit diperbolehkan untuk tidak berpuasa. (Jihan Hanifah)
.jpg)
