JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Dalam upaya menurunkan berat badan, banyak orang mencari alternatif selain makanan agar menghindari makan berat.
Biasanya ada banyak orang yang sedang melakukan program diet mengganti makanan dengan jus buah atau kopi.
Banyak yang mungkin berpikir bahwa minuman pagi Anda membantu menurunkan berat badan, tetapi bukan itu masalahnya.
Faktanya, beberapa minuman pagi justru membuat berat badan malah bertambah.
Melansir dari laman OnlyMyHealth, berikut 4 minuman yang wajib dihindari di pagi hari agar terhindar dari kegemukan:
Lassi manis
Lassi manis cukup favorit di antara orang India Utara dan Barat. Minuman ini merupakan campuran dari yogurt, air dan gula, sering diminum dengan parantha saat sarapan.
Satu gelas minuman ini mengandung kurang lebih 160 kalori. Lassi manis mengandung banyak lemak dan gula.
Konsumsi minuman ini secara teratur dapat meningkatkan berat badan Anda dengan cepat.
Susu rasa
Susu adalah minuman bergizi tetapi menambahkan rasa seperti gula, coklat, dll ke dalamnya dapat meningkatkan tingkat kalori.
Hal ini membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan. Perkiraan jumlah kalori yang ada dalam segelas susu rasa adalah 160
Jus jeruk
Makan buah-buahan segar memang baik untuk kesehatan Anda, tetapi nyatanya jus buah tidak begitu sehat untuk diminum di pagi hari.
Faktanya, ketika jus diekstraksi dari buah-buahan, ia kehilangan nilai gizi dan kandungan seratnya.
Jadi, jus jeruk yang Anda minum setiap pagi tidak membantu Anda menurunkan berat badan, justru akan meningkatkan asupan kalori Anda. Segelas jus jeruk mengandung 220 kalori (kurang lebih)
Susu kocok pisang
Pisang adalah makanan pokok di banyak rumah tangga dan tinggi serat, potasium, karbohidrat baik, vitamin dan mineral.
Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan maka Anda harus membatasi asupan pisang dan susu sama sekali. Milkshake pisang mengandung sekitar 160-180 kalori. (cr03)
.jpg)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
