Luar Biasa! Ternyata Alpukat Punya 4 Manafaat Tak Terduga Ini Loh, Segera Konsumsi Sekarang Juga Yuk

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Alpukat jelas dicap sebagai buah yang bergizi, serbaguna, dan lezat.

Alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, tetapi mereka dibudidayakan di banyak wilayah di dunia, termasuk Amerika Utara.

Alpukat sangat populer di dunia kesehatan dan kebugaran karena sangat bergizi dan kaya akan manfaat kesehatan.

Melansir dari laman Healthline, berikut 4 manfaat yang terkandung di dalam buah alpukat.

Bermanfaat untuk kesehatan usus

Alpukat tinggi serat, menyediakan sekitar 14 gram di setiap alpukat. Itu hampir setengah dari DV saat ini untuk nutrisi penting ini.

Mendapatkan cukup serat dalam makanan Anda sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan karena membantu mendorong pertumbuhan bakteri sehat.

Sebuah penelitian dengan 163 orang dewasa yang dianggap kelebihan berat badan menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 175 gram (pria) atau 140 gram (wanita) alpukat setiap hari selama 12 minggu memiliki konsentrasi asam empedu tinja yang lebih rendah dan meningkatkan keragaman bakteri dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Konsentrasi asam empedu yang lebih besar menyebabkan peradangan usus dan terkait dengan pertumbuhan mikroba yang terkait dengan hasil kesehatan negatif seperti kanker usus besar.

Dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung