Jogging

Jogging merupakan kegiatan olahraga dengan melakukan lari santai mengelilingi jalan tanpa rasa tergesa-gesa.

Jogging yang dilakukan secara rutin pun mampu membawa perubahan tubuh kita menjadi ideal, karena menurut penelusuran data jogging yang dilakukan secara rutin bisa mengurangi 500-700 kalori.

Pixabay/sasint

Naik turun Tangga

Apakah dari kamu ada yang menyangka bahwa naik turun tangga bisa mengurangi kalori dalam tubuh usai menikmati santapan makanan yang lezat, atau bahkan sempatkah kalian berpikir bahwa ternyata naik turun tangga itu bisa menurunkan berat badan secara cepat?

Jadi, ternyata naik turun tangga memiliki segudang manfaat yang tak terduga, seperti misalnya memelihara kesehatan otak, menurunkan risiko terkena stroke, memperkuat otot dan tulang, bahkan jantung serta paru-paru, dan mampu menjaga kesehatan mental karena adanya hormon endorfin yang bekerja sehingga memberikan kita perasaan tenang ketika sedang naik turun tangga.