6 Tips Jaga Kesehatan Tubuh Biar Bugar dan Jauh Dari Penyakit

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Menjaga kesehatan merupakan hal yang penting agar tubuh bugar dan terhindarnya dari macam penyakit.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Berbagai cara menjaga kesehatan tubuh dan bukanlah hal yang sulit, tetapi tentunya harus konsisten dalam melakukannya. 

Hal yang perlu ketahui dalam dibiasakannya, mulai dari yang kecil terlebih dahulu seperti melakukan istrahat yang cukup dan olahraga secara teratur.

Cara untuk menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan beberapa hal yang sederhana. 
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran yang dapat dijalani; 

1. Konsumsi Makanan yang Sehat

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya, supaya tubuh mendapat asupan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. 

Untuk mendapatkan protein dapat dengan mengonsumsi seperti daging tanpa lemak, susu, telur, ikan laut, ikan air tawar, lalu untuk karbohidrat kalian memperolehnya seperti nasi merah, oat dan roti gandum.

Mengonsumsi macam jenis sayuran, seperti brokoli, wortel, kembang kol, lobak, jamur, labu, terong, sayuran juga mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu dengan mengkonsumsi buah-buahan juga sangat bagus untuk kesehatan, seperti buah apel, pisang, jeruk, mangga, lemon, nanas, anggur dan pir, dimana aneka buah-buahan ini juga sangat baik untuk kalian yang menjalani program diet.