PENTING! Tips Sarapan Sehat Rekomendasi Universitas Harvard Amerika, Cobain Deh dan Rasakan Langsung Efek Baiknya

Buah beku yang dimaksud antara lain ada beri, buah campur, buah dengan bit kangkung.

Buah dibekukan pada puncak kesegarannya, sehingga kualitas dan kandungan vitaminnya bisa lebih baik dari yang ada di lorong produksi.

Kacang-kacangan atau biji-bijian seperti misalnya, kacang tawar, biji atau biji-bijian panggang, atau kombinasi seperti granola rendah gula.

Yoghurt favorit Anda, idealnya polos atau rendah gula.

Semalam sebelum hari kerja kalian bisa mengambil wadah plastik yang bisa menampung setidaknya beberapa cangkir, dan isi dengan buah beku, menumpuk di bagian atas (milik saya menampung 3,5 cangkir), lalu cairkan dalam microwave (membutuhkan waktu sekitar 3 menit).

Letakkan atasan di atasnya. Masukkan itu ke dalam kotak makan siang Anda bersama sekantong kacang dan/atau biji-bijian dan/atau biji-bijian (saya suka kacang mete), dan yogurt. (cr03)