POSKOTA.CO.ID -Lebaran tiba, tidak lupa dengan makanan bersantan dan makanan yang manis-manis juga tiba. Opor ayam, rendang, nastar dan lain-lain.
Ingat ya, kamu jangan sampai kalap semua makanan masuk ke dalam mulut kamu tanpa memikirkan lambung dan berat badan.
Maka dari itu, simak dalam artikel berikut ini tips makan saat Idul Fitri agar badan dan kesehatan kamu tetap terjaga.
Baca Juga: CATAT! Tips Makan Sehat Ala dr Hans Tjandra: Ingat 4 J
Tips Makan Saat Lebaran
Melansir dari Sesoyanuar, berikut tips makan di hari lebaran, yaitu:
1. Jangan Pergi dalam Kondisi Lapar
Jangan pergi silaturahmi dengan kondisi perut kosong dan lapat. Karena jika datang dalam kondisi lapat, kita akan cenderung langsung makan apa saja yang tersedia. Dan biasanya yang dimakan pasti snack seperti kue kering.
Jadi, sebelum pergi sebaiknya kamu sudah sarapan dulu dengan seimbang, makanan yang tinggi serat dan mengandung protein yang cukup.
Baca Juga: Tips Makan Nasi Padang untuk Pejuang Diet, Sehat dan Nikmat!
2. Komposisi Makan Saat Makan Siang
Yang pertama penuhi minimal setengah piring kamu dengan sayur. Setelah itu, tambahkan protein seperti opor ayam atau rendang sekitar se-telapak tangan.
Jangan khawatir dengan makanan yang dipakai santan, kamu cuma perlu batasi atau minimalisir bukan dihindari.
Baca Juga: 7 Tips Memilih Baju Lebaran untuk Ibu Hamil
