JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Nasi padang menjadi salah satu menu makanan yang disukai oleh banyak orang baik dari yang mudah hingga dewasa. Kendati demikian, nasi padang juga kerap menjadi pantangan untuk mereka yang menjalani diet.
Melansir laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, satu bungkus nasi padang biasanya mendapatkan lebih dari 500-700 kalori. Hal tersebut tentu saja melebihi kebutuhan rata-rata kalori orang sehat setiap harinya.
Sejalan dengan itu, nasi padang juga dikenal sebagai makanan yang cenderung mengandung banyak lemak serta kalori tinggi. Tidak mengherankan jika nasi padang merupakan pantangan yang harus dihindari oleh pejuang diet.
Padahal, nasi padang adalah makanan lezat dengan berbagai menu yang pastinya menggugah selera makan. Namun, bolehkah pejuang diet mengonsumsi nasi padang?
Nah untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut terdapat cara atau tips makan nasi padang yang aman untuk kamu yang tengah diet yakni dengan cara defisit kalori. Simak penjelasannya di bawah ini, seperti dikutip laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
1. Porsi nasi
Jika biasanya nasi padang memiliki porsi nasi utuh yang banyak, maka untuk kamu yang diet cukup tengah setengah porsi saja. Hal ini dilakukan agar penurunan badan lebih maksimal karena pembatasan karbohidrat.
2. Lauk rendah kalori
Selanjutnya untuk urusan lauk, pilihlah yang rendah kalori. Meskipun terbilang sulit, namun beberapa menu seperti ayam bakar, ayam pop, atau ikan bakar lebih disarankan untuk disantap pejuang diet.
3. Perbanyak sayuran
Tak lengkap rasanya jika memakan nasi padang tanpa kuah sayuran gulai nangka. Tetapi bagi kamu pejuang diet, hindari penyertaan kuah di atas nasi.
