JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Simak tips makan sehat ala salah satu Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrinologi dan Diabetes, dr. Hans Tjandra berikut ini.
Makanan menjadi salah satu faktor utama untuk mengontrol kesehatan pada tubuh, yang fungsinya tentu tidak hanya untuk membuat perut menjadi kenyang saja.
Sebagaimana diketahui bahwa tidak semua makanan sehat bagi tubuh Anda sehingga memerlukan pola-pola teratur agar kesehatan tetap terjaga.
Terdapat tips makan sehat dari dr. Hans yang biasa ia sebut dengan ‘4 J’ agar tiap orang jauh dari segala penyakit sehingga tubuh bugar dan umur lebih panjang.
“Kalau makan sehat, kita bisa berumur panjang, jauh dari penyakit dan segala macam komplikasi. Jadi, ingatlah 4 J!” ujar dr.Hans dalam suatu video di akun TikTok @herbalinaja, dikutip pada Selasa, 9 Juli 2024.
Lantas, apa sih ‘4 J’ yang dimaksud tersebut? Simak informasi lengkapnya berikut ini
Tips Makan Sehat ‘4 J’ Ala dr Hans
1. Jam Makan
J yang pertama menurutnya adalah ‘jam’ makan karena metabolisme dan organ tubuh seseorang perlu bekerja secara teratur sehingga penting untuk memperhatikan jam makan.
“Sesudah makan, metabolisme jalan. Kemudian sekian jam lagi, 5-6 jam harus makan lagi. Jadi pertama, jam makan harus teratur sehingga metabolisme kita teratur,” kata dr. Hans.
“Jadi ingat pagi, siang, dan malam ada jam makan. Jadi jangan siang, malam, dan tengah malam, itu salah,” sambung dia.
2. Jumlah Porsi Makanan
