Mengenal Berbagai Jenis Kurma dan Manfaat Kesehatan yang Dimiliki, Apa Saja?

POSKOTA.CO.ID – Buah Kurma diketahui telah menjadi makanan pokok selama berabad-abad, khususnya sering dikonsumsi di Timur Tengah.

Terkenal karena rasa manis alami dan manfaat kesehatannya yang luar biasa, saat ini kurma telah dikonsumsi secara luas di seluruh dunia.

Di antara sekian banyak varietasnya, Madinah terkenal dengan kurma berkualitas tinggi, termasuk kurma Ajwa yang sangat dihormati karena memiliki makna keagamaan dan sejarah yang besar.

Jenis-jenis Kurma dan Manfaat Kesehatannya

Berikut ini adalah beberapa jenis Kurma yang ditanam di Madinah, beserta manfaat kesehatan kurma yang dimiliki melansir laman Yhe Haramayn Guide:

Kurma Ajwa

Hanya ditanam di Madinah, tampilan kurma jenis ini terlihat kecil, berwarna cokelat tua hingga hitam, dengan tekstur yang lembut dan berserat.

Kurma Ajwa memiliki rasa yang sedikit kering dengan rasa manis yang ringan dan sedikit rasa pedas saat Anda mengonsumsinya.

Kurma Ajwa Aaliyah disebut dalam sebuah hadis sebagai perlindungan terhadap racun dan sihir. Kurma ini kaya antioksidan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Juga mendukung kesehatan jantung, membantu menjaga kesehatan pencernaan, serta menyediakan energi cepat karena gula alaminya.

Kurma Ambar

Memiliki tampilan yang esar, memanjang, cokelat kemerahan, dengan tekstur tebal dan berdaging, namun kurma jenis ini sangat manis dan kaya.

Manfaat kesehatan yang dimiliki salah satunya berkat adanya andungan protein sedang yang membantu pemeliharaan otot.

Selain itu, diketahui bahwa kurma kaya zat besi sehingga dapat membantu melawan anemia. Juga menyediakan energi yang tahan lama karena kandungan seratnya.

Kurma Barni

Berukuran sedang, cokelat keemasan hingga cokelat tua, kurma jenis ini memiliki rasa yang manis dengan akan terasa rasa seperti karamel.

Kurma ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan usus dengan mengurangi efek sembelit dan mendukung bakteri usus.

Kandungan kaliumnya yang tinggi dapat mendukung kesehatan jantung dan fungsi otot. Juga berdampak positif pada fungsi kognitif karena kandungan gula dan antioksidan alaminya.

Kurma Safawi

Terlihat cokelat tua hingga hitam, berbentuk oval, dan lembut, rasanya manis dan kaya, mirip dengan Ajwa tetapi kurang berserat.

Manfaat kesehatan kurma jenis ini adalah dapat membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus, juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, mengonsumsi kurma secara teratur juga dapat meningkatkan stamina dan tingkat energi karena kandungan gula yang lambat dicerna.

Kurma Sukkari

Memiliki tampilan agak kuning keemasan saat segar dan cokelat muda saat kering, rasanya akan terasa sangat manis, dengan rasa seperti madu.

Memiliki indeks glikemik sedang, sehingga menjadikannya alternatif yang lebih sehat untuk gula olahan. Juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat.

Tak hanya itu, kurma jenis ini juga diketahui mengandung polifenol yang akan membantu meningkatkan hidrasi dan nutrisi kulit.

Kurma Mabroom

Terlihat panjang, silindris, cokelat tua, dengan permukaan keriput, saat dimakan teksturnya akan terasa kenyal dan sedikit manis.

Manfaat kesehatannya didapat karena kaya akan vitamin dan mineral. Juga mampu menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya.

Serta dapat membantu metabolisme di dalam tubuh dan fungsi saraf karena vitamin B kompleks dan kalium di dalamnya.

Kurma Khudri

Terlihat cokelat tua, sedikit keriput dengan rasa cukup manis, manfaat kesehatan kurma ini adalah dapat mengatur pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Juga mendukung manajemen berat badan dengan menyediakan sumber energi yang lebih sehat, serta meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi makan berlebihan.

Kurma Medjool

Memiliki tampilan besar, lembut, berwarna cokelat tua, dengan tekstur yang kental dan lengket, rasanya sangat manis, sering disebut sebagai "Raja Kurma."

Kandungan magnesium dalam kurma yang tinggi dapat meningkatkan fungsi jantung, otot, dan saraf. Juga bisa membantu pemulihan otot karena kandungan energinya.

Memasukkan kurma ke dalam makanan harian Anda adalah cara yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan energi, memperbaiki pencernaan, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.