Cegah Perut Kembung saat Puasa Ramadhan dengan 5 Minuman Herbal yang Bikin Sahur Lebih Sehat Ini

POSKOTA.CO.ID – Selain makanan, Anda juga harus pintar-pintar memilih minuman apa saja yang akan dikonsumsi saat sahur.

Banyak orang mengalami gangguan pencernaan saat puasa seperti kembung dan perut penuh akibat perubahan pola makan, konsumsi makanan berminyak, dan kurangnya asupan cairan.

Jika hal tersebut terjadi, tentu akan mengganggu aktivitas saat Puasa, hingga dapat mengundang penyakit pencernaan lain yang tak diharapkan.

Baca Juga: Tips Sembuhkan Diabetes Melalui Minuman Herbal

5 Minuman Herbal Cegah Perut Kembung

Untuk mengatasi masalah tersebut, berikut ini adalah lima minuman herbal cegah perut kembung yang dapat membantu melancarkan pencernaan:

1. Teh Jahe

Teh jahe diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang merangsang pencernaan dan meredakan kembung serta mual sejak gejalanya mulai terasa.

Cara membuatnya juga mudah, cukup rebus irisan jahe dalam dua cangkir air selama 10 menit, saring, lalu tambahkan madu atau lemon sebelum dikonsumsi.

Baca Juga: Mulai Tak Enak Tenggorokan? Atasi dengan Ramuan Herbal Ampuh Usir Gejala Batuk dari Dokter Rianti Maharani

2. Teh Peppermint

Menjadi minuman herbal cegah perut kembung lainnya, teh satu ini mengandung mentol yang dapat melemaskan otot pencernaan dan mengurangi gas.

Cukup rendam beberapa lembar daun peppermint dalam air panas selama 5–10 menit, lalu saring dan minum setelah makan makanan berat.

3. Air Biji Adas

Minuman satu ini memiliki sifat karminatif yang membantu mengeluarkan gas. Seduh biji adas dalam air panas selama 10 menit, lalu saring dan konsumsi hangat. Bisa juga dikunyah langsung setelah makan.

Baca Juga: Resep Ramuan Herbal untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi, Kolesterol, dan Asam Urat Menurut dr Zaidul Akbar

4. Air Lemon

Memiliki rasa yang menyegarkan, ternyata air lemon juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi kembung.

Untuk bisa mengonsumsinya, cukup peras setengah buah lemon ke dalam air hangat, lalu minum saat sahur atau sebelum makan.

5. Air Cuka Apel

Menjadi minuman herbal yang nikmat, manfaat dari air jenis ini adalah dapat meningkatkan asam lambung untuk pencernaan optimal.

Caranya, campurkan 1–2 sendok makan cuka apel ke dalam air dan minum 20–30 menit sebelum makan. Kemudian, berkumur setelah mengonsumsinya untuk melindungi enamel gigi.

Mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan selama puasa. Selamat mencoba!