POSKOTA.CO.ID – Selain bagian dagingnya, hati ayam juga termasuk makanan dari ayam yang banyak memiliki penggemar.
Hati ayam menjadi diketahui memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
Hati ayam mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin B kompleks, zat besi, dan kandungan nutrisi lainnya.
Dengan banyaknya kandungan tersebut, terdapat beberapa manfaat saat rutin mengkonsumsi hati ayam untuk kesehatan tubuh.
5 Manfaat Konsumsi Hati Ayam
Berikut ini adalah lima manfaat konsumsi hati ayam untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda rasakan saat mengonsumsinya dengan rutin:
1. Cegah Anemia dan Kelelahan
Manfaat pertama dari mengkonsumsi hati ayam ini yaitu dapat mencegah anemia dan kelelahan. Hal ini karena hati ayam mengandung vitamin B12 dan zat besi.
Sehingga kedua nutrisi tersebut diketahui dapat memenuhi kebutuhan oksigen di dalam tubuh. Kandungan vitamin B12 di dalam hati ayam berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Sedangkan kandungan zat besi dalam hati ayam ini dapat membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
2. Mengoptimalkan Fungsi Mata
Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan vitamin A yang diketahui dapat menjaga kesehatan mata, apalagi ini sangat dibutuhkan saat bekerja.
Dengan mengkonsumsi hati ayam, maka Anda dapat mengurangi risiko mengalami gangguan penglihatan rabun atau pertambahan usia.
Selain itu, kandungan vitamin A yang ada di dalam hati ayam dapat membantu komponen rhodopsin pada mata untuk mengubah cahaya yang ditangkap oleh mata.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Terjaganya kesehatan jantung bisasa aja terjadi karena hati ayam mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Oleh karena itu, kamu bisa mengkonsumsi hati ayam agar dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
4. Meningkatkan Energi
Hati ayam diketahui memiliki kandungan protein yang tinggi karena dapat mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, tetapi juga dapat memberikan sumber energi yang baik.
Selain itu, hati ayam juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan vitalitas dan daya tahan tubuh loh.
5. Menjaga Berat Badan
Manfaat lain dari konsumsi hati ayam, yaitu dapat menjaga berat badan, karena hati ayam mengandung protein dan lemak sehat.
Kandungan ini diketahui dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Sehingga bisa menjadi pilihan makanan yang cocok dikonsumsi pada saat diet.
Itulah lima manfaat konsumsi hati ayam untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui oleh banyak orang. Tertarik mencoba?
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
