POSKOTA.CO.ID - Nyeri sendi, asam urat, dan pegal linu merupakan keluhan yang sering dialami oleh banyak orang di Indonesia.
Terutama bagi anda yang sudah termasuk dalam kategori orang tua atau lanjut usia.
Namun, ternyata ada beberapa rempah-rempah yang sangat baik digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi masalah ini.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, beberapa rempah-rempah mengandung zat aktif yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan secara efektif tanpa efek samping jangka panjang.
Pemerhati sekaligus influencer di bidang kesehatan ini telah menjelaskan beberapa rempah-rempah yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah tersebut.
Hal itu diutarakannya melalui sebuah video yang diunggah pada kanal YouTube pribadi miliknya. Simak penjelasan lengkapnya pada artikel ini sebagai berikut.
Rempah-rempah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Dr Ema menjelaskan terdapat beberapa rempah-rempah yang baik apabila dikonsumsi oleh tubuh untuk kesehatan.
Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.
1. Kunyit
Kunyit merupakan bahan utama yang sering digunakan oleh pedagang jamu untuk membuat obat-obatan tradisional.
Hari disebabkan adanya senyawa kurkumin yang mampu menghambat kerusakan tulang rawan maupun sendi di dalam tubuh.
Serta merangsang produksi kolagen dan mengurangi rasa nyeri serta peradangan di dalam sendi anda.
Cara terbaik untuk mengkonsumsi kurkumin yang terkandung dalam kunyit adalah memadukannya dengan lemak baik suatu senyawa piperin yang terdapat di lada hitam.
2. Kafein
Kafein merupakan hipoalgesic yang dapat membantu serta mengurangi rasa nyeri pada otot dan sendi anda.
Hal ini sangat baik dikonsumsi bagi anda sebelum melakukan aktivitas berat seperti berolahraga, Gym atau yang lainnya.
Maka tidak heran Ketika anda melihat seorang pekerja bangunan lebih bersemangat saat setelah mengkonsumsi kopi yang tinggi akan kafein.
3. Jahe
Kandungan yang paling baik dapat anda dapatkan dari mengkonsumsi jahe merah.
Karena pada beberapa penelitian ilmiah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi jahe merah secara rutin dapat membantu mengurangi efek nyeri sendi dan otot serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda bisa mengkonsumsi jahe secara rutin untuk menggantikan obat-obatan sebagai alternatif mengobati rasa nyeri pada tubuh.
Anda bisa mengkonsumsi jahe merah bersama dengan susu, telu dan madu yang sudah terbukti dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada otot ataupun sendi.
Selain itu juga Anda bisa mengkonsumsi jahe bubuk sebanyak 1 hingga 2 sendok teh secara rutin setiap hari.
4. Temulawak
Tanaman tidak pernah absen dari dunia obat tradisional ini memiliki sifat antiflamasi atau anti peradangan.
Hal tersebut dapat memblokir respon nyeri terutama yang rasakan pada bagian otot dan sendi
Hal ini dikarenakan senyawa kurkumin mengandung efek Xanthorriza yang bertindak sebagai penangkal rasa nyeri pada sendi.
5. Daun Seledri
Di dalamnya tergantung senyawa apigenin dan apiin yang sudah terbuka secara ilmiah mampu mengurangi peradangan, pembengkakan serta nyeri pada sendi
Serta efek lainnya yang sangat berguna untuk mengurangi efek asam urat pada tubuh.
Selain itu juga manfaat pada biji seledri untuk membuang cairan yang berlebih dari dalam tubuh sehingga memperlancar penyembuhan penyakit asam urat.
Terdapat sebuah penelitian yang mengatakan jika anda mengkonsumsi 75 MG ekstrak biji seledri sebanyak dua kali hari Selama 3 minggu dapat mengurangi radang sendi kronis sebesar 80 persen.
6. Daun Sidaguri
Pada daun ini memiliki kandungan senyawa flavonoid yang mampu untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh
Daun ini bisa dikonsumsi secara kering sebagai serbuk dicampurkan dengan air hangat untuk mengurangi rasa nyeri sendi pada tubuh.
7. Kayu Manis
Anda bisa mengkonsumsi perpaduan antara kayu manis dan jahe sebanyak dua kali dalam sehari selama 6 minggu dapat mengurangi rasa nyeri pada sendi.
Ramuan ini bisa dikonsumsi secara rutin setelah anda melakukan aktivitas berat seperti berolahraga atau kegiatan lainnya sehari-hari.
8. Teh Hijau
Jenis teh satu ini memiliki beragam macam manfaat salah satunya ialah untuk mengobati rasa nyeri sendi, tingkatkan proses perbaikan otot serta mengatasi pegal linu.
Hal ini sudah dibuktikan pada beberapa pengertian ilmiah yang membuat teh hijau seringkali terdapat dalam kandungan suplemen kesehatan
9. Chamomile
Bunga Chamomile biasanya digunakan oleh seseorang yang memiliki gangguan untuk tidur.
Saya juga kandungan bunga ini memiliki sifat antispasmodik, antiseptik dan antiinflamasi sehingga baik untuk melemaskan ketegangan otot.
10. Semangka
Maka memiliki kandungan L-Citruline, vitamin C dan vitamin A yang membantu untuk mempercepat perbaikan otot.
11. Buah-buahan Merah
Buah-buahan merah yang dimaksud di sini ialah delima, cherry dan strawberry yang ternyata memiliki manfaat baik bagi kesehatan sendi pada tubuh.
Di dalamnya mengandung senyawa flavonoid yang baik untuk kesehatan dan mencegah peradangan pada sendi.
Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan ini setelah berolahraga atau melakukan aktivitas berat sehingga otot yang tegang menjadi sedikit lemas.
12. Bawang Putih
Bumbu dapur satu ini memiliki senyawa alicin yang tinggi terbukti dapat membantu dan mengurangi kerusakan pada otot.
Selain itu bawang putih juga memiliki fungsi untuk mengatasi peradangan, meningkatkan energi tubuh karena sifat antiflamasinya yang baik untuk menjaga daya tahan.
Anda bisa mengkonsumsinya secara mentah dengan cara menumbuknya lalu dikunyah untuk mendapatkan kandungan allicin yang baik.
Rempah-rempah seperti kunyit, jahe, kayu manis, bawang putih dan lainnya dapat menjadi solusi alami yang efektif dalam mengatasi nyeri sendi, asam urat, dan pegal linu.
Penggunaan rutin rempah-rempah ini, baik dalam makanan atau sebagai minuman, dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa nyeri, dan mempercepat proses penyembuhan tanpa efek samping yang merugikan.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, pengobatan alami ini aman dan efektif, namun tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat dan konsultasi dengan ahli jika diperlukan.
Dengan begitu, anda dapat menikmati keseharian tanpa gangguan nyeri sendi dan tetap aktif bergerak.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
