POSKOTA.CO.ID - Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda.
Mengkonsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung sistem pencernaan, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Namun, meskipun kaya manfaat, ada beberapa efek samping yang perlu anda cermati agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.
Seorang pemerhati sekaligus influencer di bidang kesehatan yaitu dokter Ema Surya Pertiwi menjelaskan manfaat serta efek samping dari mengonsumsi minuman satu ini.
Dirinya memaparkan penjelasannya secara lengkap melalui sebuah video yang diunggah pada channel Youtube pribadi miliknya beberapa waktu lalu
Simak ulasannya secara lengkap pada artikel ini. Baca sampai habis!
Manfaat Air Kelapa Bagi Tubuh
Berikut ini beberapa manfaat dari air kelapa yang sangat berguna bagi tubuh anda menurut penuturan Dr Ema Surya Pertiwi.
1. Pemulih Tubuh Setelah Berolahraga
Manfaat pertama jadi mengkonsumsi air kelapa bagi tubuh anda adalah sebagai pemulih tubuh setelah melakukan olahraga.
Kandungan elektrolit yang ada di dalam air kelapa sangat baik bagi tubuh anda karena saat berolahraga akan kehilangan banyak cairan.
Minuman satu ini sangat bermanfaat untuk mengembalikan kondisi keseimbangan cairan di dalam tubuh hingga memastikan bahwa otot berfungsi dengan baik dan semestinya.
Dengan mengkonsumsi air kelapa secara rutin setelah berolahraga dapat mengurangi rasa nyeri di dalam otot serta mengatasi stres tubuh setelah berolahraga.
2. Mengatur Tekanan Darah
Kandungan senyawa kalium terkandung di dalam air kelapa mampu meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah sehingga membantu proses kestabilan tekanan darah.
Dengan mengkonsumsi air kelapa secara rutin dapat melindungi anda dari serangan penyakit seperti stroke sekedar menjaga kesehatan jantung.
3. Mengatasi Diare
Dikarenakan air kelapa memiliki asam amino, enzim, mineral dan asam lemak yang tinggi sehingga mampu mengembalikan cairan tubuh ketika mengalami diare.
Oleh sebab itu ketika anda dalam fase penyembuhan diare disarankan untuk mengonsumsi air kelapa secara rutin sesuai takaran.
4. Menyehatkan Kulit
Kandungan dari vitamin C dan antioksidan di dalamnya membuat air kelapa dapat merangsang sintetis kolagen jauh lebih cepat.
Sehingga dapat membuat kulit menjadi tetap kencang awet muda, lembab dan bercahaya lagi.
Hal ini sangat cocok bagi tubuh anda yang sering panas-panasan sehingga membuat kulit menjadi kusam dan tidak cerah lagi.
5. Bagus untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Air kelapa kaya akan nutrisi yang sangat baik bila dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui
Air kelapa bisa menjadi sumber kalium dan kalsium yang sangat baik bagi pertumbuhan janin di dalam perut ibu hamil.
Selain itu kandungan dari cairan dari dalam buah kelapa ini tempat mencerahkan kulit dari janin yang dikandung oleh ibu hamil.
Efek Samping Konsumsi Air Kelapa
Dr Ema mengatakan jika ada manfaat pasti ada efek samping yang ditimbulkan saat Anda mengkonsumsi sesuatu hal.
Air kelapa tidak dapat berapa efek samping yang bilamana dikonsumsi terlalu banyak dan tidak sesuai ke takaran.
1. Tidak Baik Bagi Penderita Gagal Ginjal
Dikarenakan kandungan kalium yang terdapat di dalam air kelapa, dapat menyebabkan kondisi yang kurang baik bagi penderita gagal ginjal.
Kandungan senyawa tersebutlah yang dapat membuat kerja dari ginjal menjadi lebih sulit dan keras.
Jika seperti itu ginjal sudah tidak lagi mampu membuang kelebihan kalium yang dikonsumsi oleh anda saat meminum air kelapa.
2. Penyebab Hiperkalemia
Kandungan kalium terlalu tinggi dalam air kelapa dapat menyebabkan kondisi jantung berdetak jauh lebih cepat ketika dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini tentunya sangat berbahaya karena pada titik tertentu dapat membuat Irama dadakan jantung akan berhenti secara mendadak.
Oleh sebab itu Anda bisa mengkonsumsinya secara teratur dan takaran agar tidak mengalami hal yang berbahaya.
3. Sering Buang Air Kecil
Konsumsi air kelapa setiap hari dengan rutin akan menyebabkan kondisi anda yaitu sering buang air kecil
Maka sangat disarankan untuk mengonsumsi minuman tersebut saat malam hari ketika anda ingin tidur.
Hal ini untuk mencegah anda tidak bolak-balik kamar mandi sehingga kualitas tidur menjadi terganggu.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Bagi anda penderita darah tinggi mengkonsumsi air kelapa merupakan hal yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah.
Namun hal sebaliknya harus diketahui oleh penderita tekanan darah rendah agar tidak mengkonsumsi air kelapa terlalu banyak yang membuat peredaran darah di dalam tubuh menjadi semakin sedikit.
Dengan mengkonsumsi air kelapa dapat membuat kondisi darah menjadi turun drastis yang tidak baik bagi tubuh.
Air kelapa merupakan minuman sehat dengan berbagai manfaat untuk tubuh anda, mulai dari menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan fungsi pencernaan, hingga mendukung kesehatan jantung.
Namun, seperti yang disampaikan oleh dr. Ema Surya Pertiwi, konsumsi air kelapa yang berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping seperti hiperkalemia, diare, hingga gangguan pada fungsi ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar agar manfaat yang didapat lebih maksimal dan tubuh tetap sehat.
Minumlah air kelapa dengan bijak, dan jangan ragu berkonsultasi dengan dokter jika anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum menambahkannya dalam menu harian anda.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.