POSKOTA.CO.ID - Simak tujuh buah yang baik untuk dikonsumsi para penderita penyakit diabetes dalam artikel ini.
Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan kadar gula (glukosa) dalam darah tinggi.
Ya, pankreas pada tubuh penderita diabetes tidak bisa memproduksi hormon insulin, yang berfungsi untuk mengendalikan glukosa.
Diabetes ini terbaru menjadi dua tipe. Tipe 1 meripakan diabetes yang dapat berkembang secara cepat. Sedangkan, Tipe 2 merupakan diabetes yang biasanya tidak disadari penderitanya, karena gejalanya yang kurang spesifik.
Meskipun glukosa merupakan sumber energi. Namun, penderita diabetes harus menjaga kadar glukosa dalam tubuh, dengan menjaga pola makan mereka.
Untuk itu, di bawah ini Poskota hadirkan sejumlah buah yang dapat menurunkan kadar gula dan baik buat para penderita diabetes.
1. Apel
Selain mengandung banyak nutrisi, kandungan serta pada apel dapat membantu terjadinya lonjakan gula darah. Apel juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
2. Anggur
Anggur merupakan buah yang mengandung berbagai vitamin, tinggi serat serta rendah akan kalori yang baik buat mengontrol gula darah bagi penderita diabetes.
3. Jeruk
Buah jeruk memiliki beragam nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh dalam pengaturan gula darah. Jeruk juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik buat tubuh.
4. Jambu Biji
Jambu biji memiliki kandungan serat dan antioksidan yang baik juga kesehatan, seperti untuk menurunkan gula darah, menurunkan tekanan darah hingga mengurangi kadar kolesterol.
5. Kiwi
Ternyata, 100 gram akan setara dengan sekitar 5 gram glukosa dalam pengaruhnya terhadap glukosa darah. Hal ini membuat buah kiwi memiliki dampak glikemik rendah dan cocok untuk penderita diabetes.
6. Buah Pir
Serat yang terdapat dalam buah pir memiliki manfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Pir juga mengandung vitamin antioksidan tinggi, dan kandungan air yang bagus buat tubuh.
7. Buah Beri
Terakhir ada kelompok buah beri, seperti strawberr, blueberry dan lainnya. Buah- buahan beri ini memiliki kandungan antioksidan, vitamin, dan serat yang berfungsi untuk mengontrol gula darah.
Demikian deratan buah yang bisa menurunkan kadar gula pada darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh para penderita penyakit diabetes.
Dapatkan juga berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.png)
.jpg)
