POSKOTA.CO.ID – Terdapat 5 jenis sayuran yang dapat membantu menjaga kesehatan dan juga kulit wajah yang mudah didapatkan.
Makanan dapat membantu menjaga kesehatan kulit seiring bertambahnya usia. Sebab, kulit sehat dan bercahaya dapat dimulai dari apa yang dikonsumsi.
Dari berbagai jenis bahan makanan sehat yang tersedia, sayuran adalah salah satu hal yang paling penting untuk dikonsumsi secara rutin.
Biasanya sayuran mengandung antioksidan yang tinggi, lemak sehat, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mendukung organ tubuh terbesar, yakni kulit.
Tips Awet Muda dengan Konsumsi 5 Jenis Sayuran
Melansir Healthline, berikut ini adalah tips awet muda dengan cara mengkonsumsi 5 sayuran terbaik untuk menjaga kesehatan kulit wajah dan membantu menyehatkan tubuh secara umum:
1. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan anti-inflamasi karena mengandung vitamin C dan K, antioksidan, serat, folat, lutein, dan kalsium.
Sayuran ini sangat berfungsi untuk produksi kolagen, yang merupakan protein utama dalam kulit yang memberinya kekuatan dan elastisitas.
Ini juga kaya nutrisi lutein untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. Juga mengandung vitamin K dan kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis.
2. Paprika Merah
Paprika merah adalah sayuran yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Selain kandungan vitamin C yang tinggi dan baik untuk produksi kolagen, ini mengandung antioksidan kuat yang disebut karotenoid.
