POSKOTA.CO.ID - Setidaknya ada 4 manfaat olahraga lari untuk kesehatan mental.
Diketahui bahwa olahraga lari bermanfaat untuk meningkatkan imunitas dan kesehatan tubuh.
Namun ternyata olahraga lari juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Hasil studi menyebutkan bahwa lari secara teratur mampu memengaruhi hormon endorfin, hormon yang berfungsi sebagai stimulan alami.
Sehingga berpengaruh pada perasaan dan pikiran seseorang, menjadi jauh lebih positif dan bahagia.
Dikuti dari Pinkvilla,berikut ini adalah 4 manfaat olahraga lari untuk kesehatan mental.
4 manfaat olahraga lari untuk kesehatan mental
1. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Rasa percaya diri bisa meningkat apabila anda rutin berolahraga termasuk lari.
Hormon yang diproduksi tubuh akan memengaruhi suasana hati, sehingga rasa percaya diri pun meningkat.
2. Mencegah Penurunan Kognitif
lari secara teratur juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kinerja otak.
Sehingga, jika anda rutin olahraga lari akan menjaga kestabilan kognitif.
3. Mengatasi Stres
Studi menyebutkan bahwa rutin olahraga lari dapat mengurangi pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang membantu mencegah lonjakan besar dalam tingkat stres dan kecemasan.
Jika kecemasan meningkat, maka stres pun akan menjadi lebih serius. Sehingga, disarankan untuk rutin olahraga lari.
4. Tingkatkan Produktivitas
Selain memengaruhi kondisi fisik termasuk persendian agar tubuh lebih fleksibel, lari secara rutin juga bisa meningkatkan produktivitas.
Dengan konsisi mental dan fisik yang sehat, seseorang akan lebih semangat untuk produktif.
Itulah 4 manfaat olahraga lari untuk kesehatan mental yang perlu diketahui.
Namun pastikan kondisi anda stabil sebelum memutuskan untuk memulai olahraga lari secara rutin. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
