Kemudian, hal yang ditekankan ialah pentingnya berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar dalam diet atau gaya hidup.
Dokter dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan individu dan membantu membuat rencana diet yang sesuai.
Konsultasi medis yang rutin juga dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini dan mengambil langkah-langkah preventif yang diperlukan.
3. Aktivitas Fisik dan Mental
Selain diet, aktivitas fisik dan mental juga berperan penting dalam mencegah kondisi demensia.
Ibu Widyawati merekomendasikan untuk tetap aktif secara fisik melalui olahraga yang sesuai usia, serta menjaga aktivitas otak dengan berbagai kegiatan mental seperti membaca, berlatih keterampilan baru, atau bahkan terlibat dalam aktivitas seni.
4. Pentingnya Gaya Hidup Sehat
Mengurangi konsumsi alkohol dan tidak merokok adalah langkah-langkah tambahan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Ibu Widyawati juga menambahkan pentingnya menjaga hubungan sosial yang positif dan menghindari stres berlebihan, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental secara keseluruhan.
5. Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan dan mengikuti saran dari tenaga medis adalah langkah krusial dalam pencegahan demensia.
Dengan melakukan pemeriksaan secara berkala, Anda dapat memastikan bahwa segala masalah kesehatan dapat ditangani sebelum berkembang menjadi kondisi yang lebih serius.
.png)
