JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Konon jika seseorang tengah bersedih atau galau seringkali tidak selera makan atau justru malah sebaliknya, jadi banyak makan.
Kondisi emosional juga dinilai bisa memengaruhi selera dan pola makan.
Misalnya, karena galau seseorang mungkin akan mengalami susah tidur dan memilih untuk makan pada malam hari.
Inilah salah satu yang mungkin saja bisa menjadi penyebab perut buncit.
Hal ini juga bisa saja terjadi saat seseorang sedih atau galau sebagai pengalihan perasaannya.
Sebelumnya, dokter Saddam Islamil sempat menjelaskan kebiasaaj penyebab perut buncit.
Dikutip dari YouTube Saddam Islamil, ia mengatakan bahwa setidaknya ada 5 kebiasaan penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
5 kebiasaan penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol
1. Makan larut malam
Kebiasaan makan larut malam bisa menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Karena menurut dokter Saddam Ismail, tidurnya dengan perut penuh bisa menyebabkan penimbunan lemak, bisa menyebabkan terjadinya Gerd atau asam lambung naik ke atas.
Jika memang merasa lapar saat larut malam, disarankan untuk memakan buah-buahan.
Biasakan paling tidak 2 jam setelah makan baru tidur, tentunya dengan konsumsi makanan yang tidak berat.
2. Makan saat kesal atau emosi atau sedih
Rasa kesal, sedih, galau merupakan bagian dari emosi. Pada sebagaian orang bisa dilampiaskan dengan makan.
Kondisi ini juga bisa dipicu olehh stress, sehingga makan menjadi tidak terkontrol, bisa sangat banyak dan menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Untuk menghindari hal tersebut, bisa meminum air putih yang cukup, olahraga, mencari hiburan positif, atau bisa dengan berbagai cerita bersama orang yang dipercaya.
3. Kurang tidur
Pada dasarnya, orang dewasa memerlukan tidur sekira 7 sampai 9 jam, jika waktu tidur cukup maka hormon yang bisa membantu mengontrol rasa lapar akan bekerja dengan baik.
Sebaliknya, jika jam tidur kurang maka tubuh akan merasa Lelah, mudah stres, dan rasa lapar tidak terkendali dengan stabil. Sehingga bisa menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
4. Menggunakan piring yang besar
Kebiasaan menggunakan piring dengan ukuran yang besar bisa menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Maka bisa dibiasakan untuk menggunakan piring atau mangkuk yang tidak terlalu besar untuk makan.
5. Merokok
Perokok aktif maupun pasif bisa berpotensi menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Sehingga, disarankan untuk menghindari rokok apalagi bagi yang tengah menjalani program diet dan olahraga.
Itulah 5 kebiasaan penyebab perut buncit menurut dokter Saddam Islamil.
Hal ini bisa kamu hindari jika suasana hati kamu tengah kalut, cobalah istirahat sejenak untuk menenangkan pikiran. (*)