JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Menerapkan pola hidup sehat memang memberikan dampak yang baik bagi kehidupan.
Dalam upaya mewujudkan hidup sehat tersebut dokter sekaligus artis Lula Kamal yang juga seorang penggiat gaya hidup sehat yang memberikan inspirasi kepada banyak orang.
Dengan pengalaman dan pengetahuannya, dr Lula Kamal membagikan empat pilar penting untuk menjalani pola hidup yang sehat dan seimbang.
Pertama, Lula Kamal menegaskan pentingnya istirahat yang cukup.
Tidur yang berkualitas dan memiliki durasi yang memadai bukan hanya sekadar istirahat, namun juga mendukung proses pemulihan tubuh setelah beraktivitas.
Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, memastikan bahwa tubuh siap menghadapi tantangan sehari-hari.
Kedua, olahraga menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat versi Lula Kamal.
Dengan merekomendasikan aktivitas minimal tiga kali seminggu, dengan durasi antara tiga puluh menit hingga satu jam, Lula Kamal tidak hanya mengadvokasi penurunan berat badan, tetapi juga peningkatan kesehatan jantung dan stamina tubuh.
Pilar ketiga adalah pola makan yang seimbang dan bernutrisi. Lula Kamal menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi, seperti sayur dan buah-buahan.
Dia juga menyarankan untuk membatasi konsumsi gula, garam, lemak, santan instan, dan kopi, yang dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Terakhir, Lula Kamal menggarisbawahi pentingnya mengelola stres dalam mendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan.
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
