JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi untuk menyaring darah, membuang limbah, serta mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Dengan peran pentingnya itu, konsisi kesehatan ginjal di dalam tubuh harus dijaga dengan benar agar fungsinya tetap maksimal.
Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, mulai dari gaya hidup hingga menghindari asupan makanan atau minuman yang bisa meningkatkan resiko penyakit.
Melansir dari laman healthline, berikut adalah 8 kebiasaan buruk gaya hidup yang dapat memberikan efek negatif bagi kondisi ginjal:
1. Hobi Makan Junk Food
Makanan cepat saji atau junk food cenderung mengandung kadar garam, lemak jenuh, dan gula yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas, yang dapat berdampak negatif pada fungsi ginjal.
2. Kurang Minum Air Putih
Kekurangan asupan air dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan menghambat proses penyaringan ginjal. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar ginjal dapat bekerja secara efisien untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
3. Males Gerak
Kurangnya aktivitas fisik tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung dan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. Olahraga teratur membantu meningkatkan aliran darah ke ginjal dan mengurangi tekanan darah.
4. Minum Obat Pereda Rasa Nyeri
