JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Perut buncit merupakan salah satu permasalahan yang banyak dikeluhkan orang. Namun jangan khawatir, karena ada cara menurunkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul Akbar, perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak yang berlebihan.
Selain itu, konsumsi glukosa yang berlebihan juga menjadi penyebab utama. Banyak orang yang tidak memahami dengan baik sistem metabolisme tubuh mereka, sehingga mereka makan sembarangan dan panik ketika perut mereka mulai membuncit.
"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak" jelas dr Zaidul Akbar.
"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.
Faktor lain yang menyebabkan perut buncit adalah kelebihan kalori.
Ketika tubuh mendapatkan kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan, kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak, terutama di area perut dan pinggang.
"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.
Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?
Dalam sebuah video di kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada tahun 2021, dengan judul "Lakukan Ini Untuk Kecilkan Perut Buncit di Rumah Tanpa Olahraga", dr Zaidul Akbar membagikan lima cara efektif untuk mengecilkan perut buncit tanpa harus melakukan olahraga berat.
Berikut adalah langkah-langkahnya:
1. Rutin Berpuasa
Puasa membantu mengatur pola makan dan mengurangi asupan kalori.
2. Kurangi Porsi Makan Mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi setiap kali makan.
3. Beralih ke Sayur dan Buah Mengganti makanan tinggi kalori dengan sayuran dan buah-buahan yang lebih sehat.
4. Kurangi Konsumsi Nasi dan Gula
Mengurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi nasi dan gula akan memberikan hasil yang lebih baik.
5. Konsistensi
Melakukan semua langkah tersebut secara rutin.
6. Puasa
"Puasa-lah, jangan banyak makan. Kalau makan, coba mulai beralih ke sayur atau buah. Kurangi nasi dan gula atau lebih baik berhenti mengonsumsinya. Nanti perut akan kempes dengan sendirinya, InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar.
Jika langkah-langkah ini dilakukan secara konsisten, dr Zaidul Akbar menjamin bahwa perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa perlu melakukan olahraga berat.
Jadi, bagi Anda yang ingin mengatasi perut buncit, cobalah tips dari dr Zaidul Akbar ini dan rasakan perubahan yang signifikan pada tubuh Anda.