JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Pisang adalah salah satu buah-buahan yang diminati banyak orang di Indonesia bahkan dunia.
Selain mudah didapatkan, pisang juga memiliki rasa yang enak dan hampir disukai oleh semua kalangan.
Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini menyimpan sejumlah manfaat karena kaya akan karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral penting.
Akan tetapi, pisang memiliki efek samping bila dikonsumsi secara berlebihan. Penasaran? Simak ulasannya di sini.
Berikut 4 efek samping bila terlalu banyak mengkonsumsi pisang seperti dikutip Poskota dari kanal YouTube Halosehat pada Senin, 15 Juli 2024:
1. Ketidakseimbangan metabolisme
Pisang menjadi salah satu buah tropis berwarna kuning yang cukup rentan apabila berada pada suhu di bawah 13 derajat celcius.
Hal ini tidak hanya akan meningkatkan gejala kerusakan pada kulit dan daging pisang, tetapi juga mengakibatkan gangguan aktivitas fisiologis daging buah yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme setelah dikonsumsi
2. Menambah berat badan
Pisang mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, hal ini dapat mempengaruhi berat badan.
Tentu hal ini mengagetkan bagi para wanita yang tengah menjaga berat badannya.
3. Hiperkalemia
Hiperkalemia adalah kondisi medis di mana kadar kalium dalam darah seseorang terlalu tinggi.
Hal ini dipicu oleh asupan kalium yang berlebihan. Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot.
Namun kadar kalium yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah pada fungsi jantung dan otot.
Oleh karena itu mengkonsumsi banyak pisang tidak dianjurkan.
4. Sembelit
Pisang yang kaya akan serat makanan alami dan beberapa nutrisi penting lainnya memang bermanfaat bagi tubuh.
Namun, kelebihan serat dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit apabila terjadi dehidrasi atau asupan air yang tidak mencukupi.
Dapat disimpulkan bahwa sebenarnya pisang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, akan tetapi konsumsinya pun tidak boleh berlebihan.
Karena apapun yang berlebihan tidak akan baik pada akhirnya.