JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tidur merupakan bagian penting dalam siklus hidup manusia yang mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Namun, sering kali muncul pertanyaan, apakah lebih baik tidur dengan perut kosong atau kenyang? Mari kita eksplorasi fakta-faktanya.
Penjelasan mengenai hal tersebut diterangkan secara detail oleh dokter Sungadi Santoso atau dikenal sebagai dr. Sung yang merupakan seorang pemerhati sekaligus influencer kesehatan pada video di channel YouTube pribadinya Berapa waktu lalu.
Proses Mekanisme saat Makan
Pada videonya, dokter Sung terlebih dahulu menjelaskan mengenai bagaimana cara mekanisme diri Anda saat mengkonsumsi sebuah makanan.
Seseorang biasanya akan mengunyah sebuah bahan makanan selama kurang lebih 6 detik sebelum akhirnya ditelan dan diproses pada organ dalam lambung.
Proses pengolahan makanan ini biasanya terjadi sekitar 1 sampai 3 jam untuk seorang yang memiliki asam lambung normal.
Seiring bertambahnya usia proses pengolahan Di dalam lambung menjadi lebih lambat karena menurunnya kualitas cairan asam yang ada.
Oleh karena itu, dokter Sung menganjurkan bahwa memberikan jeda sekitar 2 sampai 3 jam dari mengkonsumsi makanan hingga waktu tidur Anda.
Dampak Makan Sebelum Tidur
Bagi Anda yang memiliki penyakit lambung seperti Gerd, sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan mendekati waktu tidur.
Lebih baik memberikan jeda beberapa saat untuk memberikan waktu untuk makanan dicerna oleh lambung dan dikirimkan ke usus agar diri Anda merasa nyaman.
Selain itu, bagi Anda yang gemar makan pada larut malam nyatanya cukup berbahaya untuk tubuh.
