JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - dr Wara mengungkap fakta ilmiah dari hasil penelitian di Korea mengenai perasan jeruk nipis yang diisukan bisa mengecilkan perut buncit.
Sebelumnya, isu yang menyebutkan bahwa perasan jeruk nipis bisa mengecilkan perut buncit sempat viral di beragam platform media sosial termasuk TikTok.
Bahkan perasan jeruk nipis tersebut diklaim juga sebagai diet detox.
Tak sedikit orang yang mengalami permasalahan perut buncit mencoba meminum perasan jeruk nipis. Hal itu pun sempat mengundang kontroversi.
dr Wara pun memberikan tanggapan dengan menjelaskan terlebih dahulu soal diet detox.
“Diet detox yang berfungsi untuk menghilangkan racun di dalam tubuh, akan tetapi tubuh sudah memiliki mekjanisme otomatis untuk mengeluarkan racun, liver dan ginjal dalam bentuk keringat, air kencing, feses,” katanya.
Namun, terkadang memerlukan waktu yang lebih untuk mengeluarkan rancun dalam tubuh.
Ia pun lebih lanjut memberikan keterangan secara tertulis di deskripsi YouTubenya bahwa detox atau detoksifikasi adalah penetralan toksin atau racun di dalam tubuh (kamus besar bahasa Indonesia).
Selanjutnya, dr Wara membeberkan bahwa pada realitanya ada yang sering salah kaprah terkait detox.
“Diet Detox ini sebenarnya bertujuan untuk membantu kerja liver dan ginjal kita agar membuang racun yang ada di tubuh kita.
Kalau konteksnya menurunkan berat badan ya jawabannya kalian harus kurangi jumlah kalori yg masuk.
Mau minum jeruk nipis segalon pun kalau kalori yang masuk masih banyak ya sama aja,” katanya, dikutip dari YouTube Dokter Wara pada Jumat, 12 Juli 2024.
Adapun kandungan Jeruk menurut dr Wara adalah sebagai berikut:
1. VitaminC yang bisa menjaga kesehatan kulit, daya tahan tubuh, mencegah jantung, kanker, tumor, sebagai antioksidan, dan penyerapan zat besi
2. Flavonoi yakni untuk merangsang enzim pencernaan
dr Wara mengatakan bahwa berdasarkan penelitian, tidak ada yang mengatakan bahwa jeruk nipis secara langsung untuk menghilangkan racun dalam tubuh.
Ia juga mengatakan bahwa penelitian di Korea meneliti sejumlah wanita memiliki berat badan berlebih dengan mengonsumsi perasan jeruk nipis.
Namun hasilnya bukan racun tubuh yang menjadi sasaran, malah berat badan menurun dan hilangnya kandungan lemak juga gula darah.
Tidak hanya itu, ia juga mengatakan bahwa menurut FDA konsumsi Vitamin C disarankan 75 sampai 90 mg per hari sekira 1 gelas jus jeruk.
Ia mengingatkan bahwa Vitamin C termasuk jeruk nipis tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena bersifat asam.
Sehingga, lanjutnya, akan berisiko bagi orang yang memiliki gejala maag atau asam lambung bahkan akan memperparah kondisi tersebut.
Jika kamu ingin melakukan diet dan merasa ragu, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau pihah terkait yang bisa memberikan solusi secara tepat. (*)