Selain itu hal tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih bugas, tidak mudah lemas, dan mengantuk.
3. Hindari gorengan dan hindari hidangan yang mengandung banyak garam
Hindarilah gorengan dan hidangan yang mengandung garam berlebih saat makan sahur.
Hal tersebut untuk mengurangi rasa haus selama menjalankan puasa Ramadhan.
Makanan yang digoreng akan memperlambat pengosongan lambung, sehingga memicu naiknya asam lambung.
Selain itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan dua liter per harinya. Hal tersebut bisa dilakukan dengan menggunakan rumus 2-4-2.
Dari rumus minum tersebut, jika diuraikan seperti ini, satu gelas pada saat berbuka puasa, satu gelas setelah ibadah shalat magrib atau sebelum shalat tarawih.
Untuk 4 gelas bisa disesuaikan waktunya setelah shalat tarawih, hingga malam hari.
Untuk dua gelas selanjutnya diminum saat jam sahur. Aturan minum ini merupakan aturan minum yang dapat memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa.
4. Hindari konsumsi makanan manis
Hindarilah konsumsi makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana saat sahur.
Makanan tersebut akan lebih mudah diserap dan dicerna oleh tubuh, sehingga menyebabkan mudah lapar.
