JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tahukah kamu bahwa tertidur tanpa busana ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan? Simak penjelasannya di bawah ini.
Melansir laman Healthline, tidur telanjang atau tanpa busa diketahui bisa membantu kamu lebih nyenyak dan merasa tetap sejuk. Adapun, hal tersebut berkaitan dengan manfaat kesehatan lain, termasuk dalam meningkatkan kesehatan reproduksi.
Beberapa manfaat tidur tanpa busana atau telanjang terlalu bagus untuk kamu abaikan begitu saja. Terdapat manfaat baik yang bisa berefek langsung untuk kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat tidur tanpa busana? Berikut penjelasannya melansir laman Healthline.
1. Menjaga kesehatan kulit
Karena tanpa adanya busana yang melapisi kulit, tidur telanjang dipercaya dapat memperbaiki kulit. Bahkan, sebuah penelitian kecil telah mengamati apakah kurang tidur bisa membatasi kemampuan kulit pulih dari luka kecil atau tidak.
Hal tersebut menunjukkan bahwa jika tidur yang cukup dalam keadaan telanjang bisa membantu kulit tetap pulih dan sehat, maka tak ada salahnya untuk kamu tertidur tanpa busana.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Memiliki kualitas tidur yang optimal adalah keinginan banyak orang. Sebuah studi tahun 2012 dalam Journal of Pyhysiological Anthropology menyebut bahwa kepanasan di malam hari dapat menganggu ritme sirkadian, meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi gerakan mata cepat.
Suhu ruangan juga menjadi faktor penting dalam kualitas tidur. Maka dari itu, tidur tanpa busana atau telanjang adalah salah satu cara untuk tetap sejuk berada di balik selimut.
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Alasan lain mengapa tidur telanjang adalah hal yang baik adalah karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur biasa dikaitkan dengan depresi. Maka dari itu, penting bagi kamu mengurasi kedua gejala tersebut dan cara yang bisa dilakukan ialah mencoba tidur tanpa busana.
4. Mencegah berat badan bertambah
Jika kamu sulit tidur, hal itu dapat mengganggu kualitas hidup dalam banyak hal. Sebuah penelitian terhadap 21.000 orang selama tiga tahun menemukan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan. Orang yang melaporkan tidur kurang dari 5 jam per malam lebih mungkin mengalami penambahan berat badan.
Bagaimana cara lain tidur telanjang dapat membantu menurunkan berat badan? Menjaga tubuh tetap sejuk di malam hari dapat membantu meningkatkan kemampuan membakar kalori. Sebuah penelitian kecil terhadap lima pria menemukan bahwa paparan suhu yang lebih dingin, sekitar 66°F (19°C), membantu tubuh mereka meningkatkan aktivitas lemak coklat.
Demikian penjelasan seputar manfaat tidur tanpa busana atau telanjang yang bisa kamu ketahui.