JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Memiliki perut yang rata bahkan kencang adalah dambaan banyak orang. Nah, bagi kamu yang mempunyai perut buncit berikut ulasan bagaimana cara alami mengecilkannya sekaligus menghilang lemak secara perlahan.
Terlalu banyak lemak merupakan faktor yang menciptakan perut buncit. Selain itu, kondisi tersebut juga bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh hingga menyebabkan timbulnya penyakit.
Maka dari itu, kamu perlu mengetahui bagaimana cara alami kecilkan perut buncit agar tubuh tetap dalam kondisi sehat nan stabil. Tidak perlu begitu langsing, kamu hanya perlu mengikis lemak di dalam perut menjadi tak sebanyak sebelumnya.
Meski kedengarannya mudah, menghilangkan lemak di perut buncit ternyata sulit untuk dilakukan. Salah satu faktornya adalah kurangnya konsisten dalam menjalankannya.
Selain berdiet, kamu juga bisa mengecilkan perut buncit dengan cara alami yang dapat dilakukan di rumah maupun di mana saja. Bagaimana caranya? Simak penjelasan di bawah ini.
1. Hilangkan kebiasaan minum manis
Melansir laman Medical News Today, dijelaskan bahwa cara alami yang efektif menghilangkan lemak di perut buncit adalah memulai hilangkan kebiasaan mengonsumsi gula berlebihan. Hal ini menjadi penyebab utama berat badan naik, terutama di area perut.
Secara tidak sadar, kamu sering kali mengonsumsi minuman dengan kadar gula yang tinggi. Padahal, asupan gula yang tinggi tersebut dapat meningkatkan kadar lemak serta resistensi insulin yang bisa memicu peradangan di seluruh tubuh.
2. Makan lebih banyak buah dan sayur
Selanjutnya, kamu bisa mulai mengonsumsi asupan makanan yakni buah-buahan dan sayuran yang menyediakan karbohidrat kompleks. Menu makanan tersebut menjadi alternatif rendah kalori yang bisa menyehatkan, dibandingkan dengan karbohidrat olahan.
Mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak juga menambahkan serat ke dalam makanan. Seperti dikutip Medical News Today, serat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 bahkan membantu mengatur kadar gula darah.
