JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Perut buncit menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami hampir sebagian besar masyarakat di seluruh dunia.
Selain memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan, memiliki perut buncit juga dapat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri pada penampilannya.
Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab utama perut buncit. Mulai dari malas berolahraga, konsumsi makanan yang tidak sehat, stres, kurang tidur, sering mengonsumsi alkohol, hingga penimbunan bakteri di usus.
Lantas, bagaimana caranya mengatasi perut buncit?
Dikutip dari laman resmi HelloSehat, berikut lima cara untuk mengecilkan perut buncit yang bisa mulai kamu terapkan setiap harinya.
Cara Menghilangkan Perut Buncit
1. Olahraga Teratur
Aktif bergerak atau berolahraga secara teratur setiap harinya bisa membantu kamu lebih cepat dalam upaya mengecilkan perut buncit.
Tak perlu berlama-lama, cukup dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap harinya, lemak di perut kamu bisa terbakar lebih cepat. Selain itu, olahraga juga bisa menambah massa otot yang membuat bentuk tubuh lebih ideal.
2. Diet Sehat dengan Atur Pola Makan
Diet memang kerap kali menjadi salah satu cara yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan serta mengatasi masalah perut buncit.
.png)
