JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tahukah kamu kalau stres bisa memicu penyakit diabetes? Simak penjelasan di bawah ini untuk lebih lengkapnya yang bakal membahas seputar hubungan stres dengan diabetes.
Stres merupakan reaksi normal yang dapat menimbulkan berbagai efek pada fisik maupun mental. Bukan tanpa alasan stres kerap dihubungkan dengan diabates. Melansir laman Verywellmind, dijelaskan bahwa terdapat beberapa faktor yang mendukung stres memicu penyakit diabetes.
Stres membuat pengelolaan diabetes semakin meningkat begitupun sebaliknya, diabetes dapat meningkatkan tingkat stres seseorang. Berikut beberapa alasan mengapa stres mimcu diabetes.
HORMON
Hormon merupakan salah satu pemicu munculnya gejala diabetes akibat stres. Diketahui bahwa stres menyebabkan pelepasan hormon dan kortisol yang membuat kadar gula darah meningkat.
Hal tersebut menjadi bukti bahwa tingkat stress yang dirasakan merupakan faktor risiko signifikan untuk penderita diabetes tipe 2.
GAYA HIDUP
Selain itu, risiko diabetes akibat stres juga disebabkan oleh faktor dari gaya hidup. Orang dengan tingkat stres yang lebih tinggi cenderung terlibat dalam perilaku lain yang bisa memicu diabetes.
Salah satu gaya hidup yang mempengaruhi adalah pola makan buruk seperti mengonsumsi alkohol dalam kadar tinggi dan merokok.
Adapun berdasarkan kedua alasan di atas, kamu bisa mengatasi stres dan diabetes dengan beberapa cara seperti mengubah gaya hidup, seperti di bawah ini.
Olahraga : membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Bisa membantu mengelola diabetes dengan menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Metode relaksasi : latihan yoga, meditasi, dan pernapasan dalam membantu kamu lebih rileks untuk mengelola stres.
Makan sehat: diet membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Demikian penjelasan terkait stres dan diabetes. Pahami alasannya dan coba ubah gaya hidup sehat agar terhindar dari risiko tersebut.