JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih segar, bangun pagi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental, lho.
Meski terdengar sepele, namun rutinitas bangun pagi sebaiknya tidak untuk dilewatkan. Bukan tanpa alasan, ada banyak manfaat yang bisa diambil dari bangun di pagi hari. Walaupun kebiasaan ini tidak mudah diterapkan, namun kamu bisa mencobanya secara perlahan.
Salah satu manfaat sederhana dari bangun pagi adalah kamu mempunyai waktu luang lebih banyak untuk berpikir. Hal itu juga menjadikan pikiran lebih tenang dan tidak terburu-buru seakan dikejar oleh waktu.
Lalu, apa saja kiranya manfaat lain dari bangun pagi? Mari cari tahu jawabannya lewat penjelasan di bawah ini.
1. Menjaga kesehatan kulit
Tak banyak yang tahu, tetapi bangun pagi miliki manfaat bagus untuk menjaga kesehatan kulit, lho. Kebiasaan bangun pagi membuat kamu memiliki waktu lebih banyak untuk bersiap sebelum melakukan aktivitas.
Nah, waktu luang itu bisa digunakan untuk melakukan perawatan kulit terlebih dahulu. Misalnya, sebelum pergi ke kantor sempatkan waktu untuk memakai toner, serum, hingga sunscreen.
Selain itu, bisa juga berjemur di bawah sinar matahari pagi sekitar jam 8-10 pagi selama 10 hingga 15 menit.
2. Mendukung pola makan sehat
Manfaat lain dari bangun pagi adalah pola makan yang berangsur sehat. Saat bangun pagi, kamu jadi mempunyai waktu untuk sarapan.
Waktu yang masih tersisa banyak bisa dimanfaatkan untuk menyiapkan sarapan sehat, alih-alih menyantap makanan cepat saji jika bangun di waktu yang mepet.
Karena takut terlambat, beberapa orang bahkan memilih untuk melewatkan sarapan mereka. Hal itu tidak baik untuk kesehatan karena akan berpengaruh pada perut kosong.
3. Meningkatkan konsentrasi
Meningkatkan konsentrasi menjadi salah satu manfaat yang bisa didapatkan ketika kamu memulai kebiasaan bangun pagi. Cukup banyak waktu untuk menyiapkan rencana aktivitas di hari itu jadi alasannya.
Berbeda ketika kamu bangun siang, keterbatasan waktu membuat kamu tidak memiliki rencana akan aktivitas yang hendak dilakukan.
Alih-alih fokus, kamu justru akan sibuk berpikir sepanjang hari.
Nah, demikian tiga manfaat dari bangun pagi. Coba mulai kebiasaan bangun pagi untuk membuktikan manfaat-manfaat yang telah dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat!