Sontek 3 Kebiasaan Orang yang Jarang Sakit, Terapkan Pola Hidup Sehat Serdehana!

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kamu pasti mempunyai setidaknya satu atau dua kenalan yang selalu terlihat sehat alias jarang mengalami sakit. Kira-kira, apa sih alasan orang tersebut jarang sakit?

Mereka yang jarang sakit biasanya memiliki kebiasaan sehat yang dilakukan secara rutin, sehingga membentuk tubuh yang bugar. Sehat merupakan keinginan banyak orang, menjadi orang yang sehat tidak mudah untuk didapatkan, perlu usaha dalam menangani dan mencegahnya.

Sebagian orang terlahir dengan tubuh yang rentan sakit dan jarang sakit. Nah, coba sontek kebiasaan di bawah ini agar kamu tetap sehat, layaknya mereka yang jarang mengalami sakit.

1. Tidur yang cukup

Setiap orang perlu memiliki waktu tidur yang cukup. Adapun, jangka waktu tidur seseorang disesuaikan dengan aktivitas yang mereka lakukan. Para ahli berpendapat bahwa tidur yang cukup merupakan kunci utama untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kuat.

Bahkan, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang tidur dengan waktu tak cukup alias hanya lima sampai enam jam setiap harinya khawatir rentan terkena virus dan berujung flu. 

2. Minum air putih 

Meski terdengar sepele, nyatanya air putih adalah komponen penting yang dibutuhkan tubuh agar kesehatan tetap stabil. Orang yang jarang sakit mempunyai kebiasaan mengomsumsi air putih dengan cukup setiap harinya.

Akan lebih baik lagi jika kamu mengawali hari dengan meminum air putih. Sebab tak hanya membuat tubuh terhidrasi, air putih juga bisa mengeluarkan kuman dan zat-zat tidak penting lainnya di dalam tubuh, lho.

3. Rajin olahraga