JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Mata merupakan salah satu indera penting bagi manusia yang berfungsi untuk melihat.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata merupakan langkah penting supaya indera penglihatan tersebut bisa berfungsi secara optimal.
Ada beberapa cara yang dapat kamu jadikan pilihan, salah satunya yakni menjaga gaya hidup sehat.
Untuk diketahui, fungsi mata bisa menurun seiring berjalannya waktu serta bertambahnya usia.
Mengutip dari WebMD, ini dia enam cara menjaga kesehatan mata yang bisa kamu coba, yuk intip!
1. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat merupakan cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan mata.
Perlu diketahui, bahan pangan kaya akan berbagai nutrisi, misalnya asam lemak omega-3, lutein, zinc, vitamin C dan E.
Bahan aktif tersebut mampu mengatasi masalah penglihata terkait usia, misalnya degenerasi makula hingga katarak.
Untuk memudahkan kamu, Pos Kota menyarankan mengonsumsi ragam sayuran hijau, salmon, tuna, kangkung serta kacang-kacangan.
2. Berhenti Merokok
Tak cuma makanan sehat, kita harus lebih bijak menjaga lifestyle, salah satunya berhenti merokok.
Selain membantu mengoptimalkan kesehatan mata, berhenti merokok juga baik untuk menjaga kesehatan organ tubuh lainnya, lho.
3. Gunakan Kacamata Hitam
Menggunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan merupakan trik menjaga kesehatan mata yang cukup sederhana.
Pasalnya, sunglasses dapat melindungi mata kita dari paparan sinar UV sekaligus meminimalisir katarak, lho.
4. Gunakan Kacamata Safety
Kacamata safety untuk menjaga kesehatan mata. (Pinterest/ebay)Jika kamu menyukai hobi menantang seperti hiking, maka wajib menggunakan safety sunglasses atau kacamata safety.
Supaya makin maksimal, gunakan benda di atas saat berada di luar ruangan ya.
5. Jangan Menatap Layar Terlalu Lama
Terlalu lama menatap layar tidak baik untuk kesehatan mata, lho.
Sebagai contoh, menatap komputer, televisi hingga smartphone akan membuat mata lebih cepat lelah, pandangan baru, minus dan masih banyak lagi.
Solusinya, kamu perlu mengurangi intensitas mengurangi tatapan ke layar terlalu lama ya.
6. Kunjungi Dokter Mata Secara Teratur
Agar kesehatan mata makin optimal, Pos Kota menyarankan kamu melakukan pemeriksaan mata secara berkala.
Hal tersebut mampu membantu menjaga kesehatan mata serta memungkinkan penglihatan lebih baik.
Tak hanya mampu meminimalisir mata minus, rutin periksa ke dokter spesialis, juga dapat mencegah berbagai penyakit lanjutan, seperti glaukoma.
Nah, itu dia enam cara menjaga kesehatan mata yang bisa kamu lakukan, selamat mencoba ya.