Lesu Saat Berpuasa? Ini Dia Tips agar Tetap Bersemangat Bekerja Saat Berpuasa

POSKOTA.CO.ID - Sebagai Muslim, kita perlu ingat bahwa alasan utama kita berpuasa adalah karena itu telah diatur dalam Al-Quran oleh Allah SWT, kita tunduk padanya, dan melakukannya sebagai ibadah untuk mendekatkan diri kepada Allah. 

Bekerja selama Ramadan memang bermanfaat, tetapi bukan tanpa tantangan. Selama waktu inilah kita cenderung mengeluh atau merasa tidak bertenaga. 

Terkadang mengetahui semua manfaat gaya hidup sehat tidak berarti kamu dapat tetap termotivasi sepanjang waktu selama Ramadan

Namun, jangan khawatir lagi! Berikut adalah tujuh tips bagi Kamu untuk tetap termotivasi selama Ramadan:

1. Makan Sahur yang Baik dan Cukup

Ingat, saat makan di waktu sahur dan berbuka puasa, kamu tidak harus makan berlebihan. Sebaliknya, makanlah dalam porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuat Kamu merasa mengantuk dan tidak berenergi. 

Pilih menu seimbang seperti karbohidrat, protein, dan serat dalam satu hidangan. Makanan yang mengandung serat membuatmu kenyang lebih lama dan jangan lupa sayuran dan buah-buahan! Makan lebih banyak buah dan sayuran segar, kandungan air dan serat membuatmu merasa energic saat berpuasa. Kamu juga bisa makan tomat, mentimun, atau semangka.

2. Selalu Terhidrasi

Minum lah dengan secukupnya saat sahur dan berbuka, tetapi hindari dari minuman yang bersifat kafein, selama bulan puasa tidak disarankan untuk meminum kafein saat sahur maupun berbuka, karena mengkonsumsi kefein akan membuat perut menjadi sakit.

Hindari makan makanan pedas, jangan menambahkan terlalu banyak garam ke dalam makanan karena akan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air. Salah satu hal yang tidak bisa dilupakan adalah minum jus segar.