JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Puasa merupakan kegiatan menahan rasa lapar dan haus terutama di siang hari.
Bagi umat Islam, puasa bukan hanya suatu kegiatan menahan lapar dan haus belaka, namun juga merupakan bentuk ibadah yang yang sudah menjadi tradisi setiap tahunnya.
Banyak penelitian yang membuktikan aktivitas puasa membawa dampak positif bagi tubuh, khususnya kesehatan.
Terdapat beberapa manfaat puasa yang baik bagi tubuh. Berikut manfaat-manfaat puasa yang dapat Anda rasakan ketika menjalaninya.
Menurunkan Risiko Kanker
Puasa dapat menurunkan risiko kanker karena selama puasa, laju dari pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang.
Selain itu, terbatasnya asupan selama puasa juga mengakibatkan menurunnya pertumbuhan sel. Meski begitu, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Menurunkan Risiko Terinfeksi Penyakit
Selain menurunkan risiko kanker, puasa juga dapat menurunkan risiko terinfeksi dari penyakit. Hal tersebut juga perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat ketika berpuasa.
Rajin berpuasa akan membantu memperbaiki kondisi radang usu besar, radang sendi dan penyakit kulit, seperti eksim dan psoriasis.
Parah! Bertahun-tahun Jalanan Rusak Terbengkalai, Truk Klinker di Lebak Sampai Terguling
Menyehatkan Jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sebulan sekali berpuasa memiliki risiko 58 kali lebih rendah terserang penyakit jantung.
Orang yang berpuasa memiliki kesehatan jantung yang baik daripada orang yang tidak berpuasa.
Mewujudkan Berat Badan Ideal
Selain ketiga poin di atas, puasa juga mampu menurunkan berat badan. Hal itu karena selama berpuasa terjadi pembakaran lemak menjadi energi.
Penurunan berat badan juga dapat mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat, berat badan akan kembali naik apabila asupan yang dikonsumsi kembali tidak terkontrol pasca puasa.
Oleh karena itu, meskipun telah selesai menjalani puasa, perlu tetap menjaga asupan makanan dan minuman agar tubuh tetap sehat. (Muchammad Yazid)