Tubuh Terasa Lemas Saat Puasa? Ini Cara Biasakan Rasa Lapar Saat Berpuasa

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Puasa selain merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh setiap muslim di bulan suci Ramadan, ternyata juga terbukti baik untuk kesehatan. Salah satu tantangan tersulit ketika menjalankan ibadah puasa adalah menahan rasa lapar dan haus.

Bagi beberapa orang yang belum terbiasa mungkin akan merasa susah menahan rasa lapar saat berpuasa. Terutama jika orang tersebut terbiasa makan dan ngemil di jam-jam tertentu setiap harinya, namun harus diubah kebiasaan tersebut selama waktu berpuasa berlangsung.

Ketika berpuasa, jadwal makan yang biasanya rutin dilakukan dua sampai tiga kali sehari harus disesuaikan dengan waktu sahur dan berbuka.

Memang terdengar cukup sukar, namun Anda harus bisa mengatasi lapar saat puasa supaya bisa menjalankan ibadah puasa dengan khusyuk.

Berikut cara membiasakan lapar saat puasa yang bisa terapkan. Ibadah puasa dan kegiatan harian pun akan terasa lebih lancar dijalankan.

1. Mengubah Pola Makan

Sebaiknya memilih makanan yang lebih lama dicerna. Misalnya, mengganti roti putih dengan roti gandum atau nasi putih menjadi nasi merah agar merasa kenyang lebih lama.

2. Rencanakan Jadwal dan Sibukkan Diri

Cara menahan lapar saat puasa yang berikutnya ialah membuat jadwal dan usahakan untuk menyibukkan diri.

Hal ini bertujuan agar tidak terlalu fokus pada tantangan berupa lapar dan haus.