Cukup atau Kebanyakan Minum? Ini Tanda-tanda Gejala Kelebihan Air Putih atau Overhidrasi

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tubuh manusia Sebagian besar terdiri dari air, oleh sebab itu besar organ dan sel tubuh kita membutuhkan air putih.

Biasanya seseorang diwajibkan meminum air putih sebanyak delapan gelas per hari. Namun, apa yang terjadi jika Anda minum air putih terlalu banyak?

Ternyata minum air putih terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pada tubuh Anda, biasanya hal ini disebut dengan overhidrasi. Kenali tanda-tanda gejala kelebihan air putih atau overhidrasi.

Dilansir dari webmd.com, ketika seseorang minum air putih terlalu banyak akan berakibat buruk pada tubuh, seperti keracunan air maupun gangguan fungsi otak. Ketika terlalu banyak air di dalam sel-sel otak khususnya dapat terjadi pembengkakan sehingga menyebabkan tekanan di otak.

Berikut tanda-tanda gejala kelebihan air putih atau overhidrasi:

1. Warna urine

Cara yang paling mudah untuk mengetahui apakah Anda mengalaai kelebihan air putih ialah dengan melihat warna urine Anda. Jika warna urinenya putih maka tandanya anda kelebihan minum air putih.

2. Terlalu sering ke kamar mandi

Hal yang lain yang bisa dilihat adalah apakah Anda sering ke kamar mandi, biasanya seseorang buang air kecil  enam sampai delapan kali sehari. Jika sepuluh kali sehari masih terbilang normal tapi kalau lebih dari itu Anda harus waspada.

3. Mual atau muntah

Gejala kelebihan air putih atau overhidrasi justru dapat terlihat seperti Anda mengalami dehidrasi (kekurangan minum air putih). Ketika tubuh memiliki terlalu banyak air dalam tubuh maka ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan cairan sehingga dapat menyebabkan mual, muntah dan diare.