5 Hal yang Wajib Dilakukan Agar Tak Ganggu Kesehatan Mental, Nomor Satu Penting Banget

3. Menangis

Saat kamu tak bisa lagi membendung kesepian dalam dirimu, bahkan kamu bingung mau menceritakan masalahmu kepada siapa, maka menangislah.

Menangis bisa membantumu merasa lebih baik karena menangis dapat menghilangkan stres, rasa sakit dan menenangkan pikiran. Setidaknya, beban pikiranmu akan berkurang.

4. Bercerita pada seseorang

Saat merasa kesepian, kita biasanya menarik diri dari lingkungan sosial kita. Hal justru tak akan menyelesaikan masalah dan akan membuat kita semakin kesepian.

Lebih kalian, ceritakanlah masalahmu pada seseorang yang kamu percaya, buang keluh kesahmu dan ungkapkan apa saja yang ingin kamu katakan.

Dijamin, setelah ini perasaan kamu akan lebih baik dari sebelumnya.

5. Keluar rumah

Jika kamu merasa kesepian, jangan malah menarik diri di dalam kamar dan sibuk dengan media sosial. Lawan rasa kesepianmu dengan keluar rumah dan mencari teman untu diajak berbicara atau kamu bisa mencari kesibukan.

Jika kamu terus bergulat dengan ponsel, tentu kamu akan merasa semakin jauh dengan kehidupan nyatamu dan merasa sendirian.

Kesepian adalah perasaan yang normal terjadi pada siapapun, jadi jangan takut saat kamu merasakannya karena kamu bisa mengatasinya dengan tips di atas. (Jehan Nurhakim)