JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Setiap orang pasti memiliki masalahnnya masing-masing dalam menjalani hidup. Namun, tahu kah kalian, saat mengalami masalah, jika dipendam terus-menerus akan menimbulkan gangguan mental pada tubuh kita.
Berdasarkan data yang dihimpun Poskota.co.id, gangguan mental ialah kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku, suasana hati, atau kombinasi diantaranya. Kondisi ini dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis).
Maka dari itu, tim kami mencoba memberikan solusi agar kalian tidak merasa sepi dan terganggu dalam mental Anda, brikut ini untuk mengatasinya.
1. Jangan lari dari masalah
Saat kamu merasa kesepian, jangan pernah menghindar dan berpura-pura kalau kehidupanmu baik-baik saja.
Jujurlah tentang apa yang kamu rasakan, kalau tidak bisa jujur pada orang lain setidaknya pada diri sendiri.
Kalau kamu saja tidak bisa jujur pada diri sendiri, bagaimana kamu bisa mengatasi kesepian yang kamu rasakan?
2. Jangan menyalahkan dirimu
Jangan memperburuk keadaan dengan menyalahkan atau berpikir negatif tentang dirimu sendiri.
Karena saat kita merasa kesepian, kita mudah membuat anggapan kalau kita tak berguna dan merasa tak pantas untuk siapapun.
Perasaan seperti ini hanya akan memperburuk keadaan dan sebisa mungkin tetaplah berpikir positif.
3. Menangis
Saat kamu tak bisa lagi membendung kesepian dalam dirimu, bahkan kamu bingung mau menceritakan masalahmu kepada siapa, maka menangislah.
Menangis bisa membantumu merasa lebih baik karena menangis dapat menghilangkan stres, rasa sakit dan menenangkan pikiran. Setidaknya, beban pikiranmu akan berkurang.
4. Bercerita pada seseorang
Saat merasa kesepian, kita biasanya menarik diri dari lingkungan sosial kita. Hal justru tak akan menyelesaikan masalah dan akan membuat kita semakin kesepian.
Lebih kalian, ceritakanlah masalahmu pada seseorang yang kamu percaya, buang keluh kesahmu dan ungkapkan apa saja yang ingin kamu katakan.
Dijamin, setelah ini perasaan kamu akan lebih baik dari sebelumnya.
5. Keluar rumah
Jika kamu merasa kesepian, jangan malah menarik diri di dalam kamar dan sibuk dengan media sosial. Lawan rasa kesepianmu dengan keluar rumah dan mencari teman untu diajak berbicara atau kamu bisa mencari kesibukan.
Jika kamu terus bergulat dengan ponsel, tentu kamu akan merasa semakin jauh dengan kehidupan nyatamu dan merasa sendirian.
Kesepian adalah perasaan yang normal terjadi pada siapapun, jadi jangan takut saat kamu merasakannya karena kamu bisa mengatasinya dengan tips di atas. (Jehan Nurhakim)