JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Berkat tingginya tingkat antioksidan dan nutrisi, kopi diklaim sangat bermanfaat untuk Kesehatan.
Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah dari beberapa penyakit serius.
Lantas berikut adalah 5 manfaat kopi bagi kesehatan.
1. Dapat Meningkatkan Tingkat Energi dan Waktu Reaksi
Kopi dapat membantu orang merasa kurang lelah dan meningkatkan tingkat energi
Itu karena mengandung stimulan yang disebut kafein zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia
Setelah Anda minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah Anda. Dari sana, ia berjalan ke otak Anda
Di otak, kafein memblokir adenosin neurotransmitter penghambat. Ketika ini terjadi, jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat, yang mengarah pada peningkatan penembakan neuron.
2. Dapat Membantu Anda Membakar Lemak
Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak komersial - dan untuk alasan yang bagus. Ini adalah salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebesar 3-11%.
Studi lain menunjukkan bahwa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus
Namun, ada kemungkinan efek ini berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
3. Dapat Meningkatkan Performa Fisik Secara drastis
Kafein merangsang sistem saraf Anda, memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh.
Tapi itu juga meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah Anda.
Ini adalah hormon fight-or-flight, yang mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas fisik yang intens.
Kafein memecah lemak tubuh, membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.
Mengingat efek ini, tidak mengherankan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12%.
Oleh karena itu, masuk akal untuk minum secangkir kopi yang kuat sekitar setengah jam sebelum Anda pergi ke gym.
5. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2 Anda
Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan utama, saat ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.
Untuk beberapa alasan, peminum kopi secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Studi mengamati bahwa orang yang minum kopi paling banyak memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit ini. Satu studi menunjukkan pengurangan setinggi 67%. (Cr09)