JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Buah mangga memiliki kandungan vitamin yang sangat berlimpah dan baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Buah mangga juga sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki kadar indeks glikemik yang rendah.
Sebagian besar lemak yang terkandung di dalam buah mangga juga merupakan lemak baik.
Jadi tidak heran apabila banyak orang yang menyukai buah mangga karena faktanya banyak sekali kandungan positif yang ada di dalamnya.
Menyadari banyak manfaat mangga, kecintaan Anda pada buah ini akan meningkat berlipat ganda.
Tidak hanya rasanya yang enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Melansir dari laman Times of India, berikut 6 manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah mangga.
Membantu dalam melawan kanker
Mangga mengandung antioksidan seperti quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, asam galat dan metil galat.
Semua sifat ini melindungi tubuh kita dari kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, dan leukemia.
Membantu menjaga kadar kolesterol
Mangga mengandung vitamin C, serat dan pektin tingkat tinggi menjadikannya buah yang sempurna yang membantu mengendalikan kadar kolesterol tinggi.
Membantu membersihkan kulit
Manfaat lain dari makan mangga adalah membersihkan kulit Anda dari dalam tubuh Anda.
Ini merawat pori-pori dan memberikan cahaya pada kulit Anda. Oleh karena itu, makanlah mangga untuk mendapatkan kulit yang mulus.
Membantu mengatur diabetes
Makan daun mangga sangat bagus untuk mengatur diabetes. Jadi, penderita diabetes sebaiknya merebus 5-6 lembar daun mangga dalam satu wadah.
Rendam semalaman dan minum rebusan yang disaring di pagi hari. Juga, mangga memiliki indeks glikemik rendah, makan mangga dalam jumlah sedang tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda.
Membantu dalam alkalisasi tubuh manusia
Karena mangga diperkaya dengan asam tartarat dan malat serta mengandung sedikit asam sitrat, mangga membantu menjaga cadangan alkali tubuh kita.
Membantu menurunkan berat badan
Karena mangga mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting, makan satu mangga membuat Anda merasa lebih kenyang.
Juga, karena sarat dengan kandungan berserat, itu meningkatkan fungsi pencernaan dan membakar kalori yang tidak diinginkan dari tubuh. Ini, pada gilirannya, membantu menurunkan berat badan ekstra. (cr03)
.png)
.jpg)
