JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Ginjal merupakan salah satu organ tubuh terpenting dan harus terjaga kesehatanya.
Ginjal berfungsi untuk membuang cairan, memproduksi hormon dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Penting sekali untuk menjaga kesehatan ginjal, jika ginjal sudah rusak fatal akibatnya.
Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal dengan mengkonsumsi minuman pembersih ginjal.
Beberapa minuman ini dapat dibuat dan dijumpai dengan mudah. Simak berikut 5 minuman sehat yang dapat membersihkan ginjal:
1. Air Mineral
Sudah tidak perlu diragukan lagi khasiat air mineral untuk kesehatan ginjal. Sebagai sistem filtrasi tubuh, ginjal sangat membutuhkan air untuk mengeluarkan air seni.
Jika kekurangan asupan air, air seni yang dihasilkan pun sedikit yang akan menyebabkan disfungsi ginjal.
Direkomendasikan untuk mengkonsumsi air mineral sekitar 2,7 atau 3,7 liter dalam sehari.
2. Air Kelapa
Salah satunya air kelapa, minuman segar satu ini mengandung sedikit gula, non kalori, terdapat elektrolit tinggi yang mampu meningkatkan ginjal dengan tepat. Dengan mengkonsumsi air kelapa dapat menghidrasi tubuh.
3. Berry Smoothies
Jenis buah berry seperti raspberries, strawberry, blueberry dan blackberry mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan flavonoid tinggi.
Antioksidan sendiri dapat menangkal radikal bebas dari tubuh, maka dari itu buah berry dapat mencegah penyakit ginjal.
4. Jus Buah Bit
Selain jenis buah berry, kamu juga bisa memanfaatkan buah bit sebagai minuman pembersih ginjal.
Jus buah bit memiliki kualitas antioksidan dan meningkatkan keasaman urin. Yang dapat membantu membersihkan kalsium fosfat dan penumpukan struvite dari ginjal.
Dengan penghapusan kalsium yang ada di ginjal akan meningkatkan fungsi ginjal itu sendiri.
5. Air Lemon
Sama seperti buah bit, jus dari lemon mengandung sitrat yang mampu menghilangkan kalsium dari ginjal, sehingga mampu mencegah pertumbuhan batu ginjal.
Sebaiknya konsumsi air lemon yang diperas sendiri, karena jika membeli yang dikemasan sudah mengandung gula dan bahan campuran lainnya.
Yuk, mulai rutin mengkonsumsi minuman diatas, agar ginjalmu bersih dan terhindar dari penyakit. (cr03/Chindy Nathania)
