JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Untuk mendapatkan tubuh yang ideal seseorang kadang tak segan melakukan apapun agar tubuhnya terlihat ideal.
Salah satunya dengan cara diet, diet yang benar tentunya tidah hanya menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menjalankan pola hidup dan pola makan yang benar.
Mungkin kamu bingung ingin menjalankan diet seperti apa, kamu harus tahu kondisi tubuh kamu sebelum kamu memilih program diet.
Beberapa jenis program diet yang bisa kamu coba;
Diet Paleo
Merupakan diet yang meyakini bahwa manusia perlu mengkonsumsi makanan yang dahulu dimakan oleh manusia purbakala. Makanan yang diperbolehkan seperti; buah – buahan, sayur mayur, kacang – kacangan, biji – bijian dan protein rendah lemak.
Disaat menjalankan program diet ini kamu tidak dianjurkan mengkonsumsi gula, produk susu, gandum dan makanan cepat saji. Selain dapat menurunkan berat badan diet paleo ini mampu mengurangi kadar gula darah, tekanan darah dan kolesterol.
Diet Vegan
Program diet ini kamu tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi produk olahan hewani sama sekali. Diet ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan karena pola makan yang rendah lemak dan tinggi serat.
Diet Vegetarian
Dalam metode diet ini berbeda dengan diet vegan, dimana kamu masih diperbolehkan mengkonsumsi telur, susu atau madu. Diet ini cukup ampuh loh untuk mengurangi berat badan.
Diet Rendah Karbohidrat
Dengan diet ini dapat membuat tubuh untuk menggunakan energi lemak alih – alih dari karbohidrat. Pola makan ini membatasi mengkonsumsi karbohidrat harian menjadi hanya sebanyak 20 – 150 gram per-harinya.
Hati – hati dengan diet satu ini, karena tidak semua orang cocok dengan program diet ini. Tidak semua orang nyaman menjalani pola makan yang ketat.
Diet Alkaline
Diet yang berfokus pada sumber makanan yang memiliki kandungan tinggi alkaline yaitu suatu zat alami yang berkhasiat bagi tubuh. Makanan yang memiliki kandungan tinggi alkaline dapat menyeimbangkan Ph tubuh sehingga terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan yang berpotensi mengancam jiwa seperti obesitas hingga diabetes. Makanan yang mengandung tinggi alkaline seperti makanan alami yang tumbuh dari pohon maupun tanah.
Itulah beberapa jenis diet yang bisa kamu pilih sebagai program diet kamu. Jangan sembarang memilih program diet ya! Kamu harus sesuaikan dengan kondisi tubuh kamu terlebih dahulu. (Chindy Nathania)